Categorie

Populaire Berichten

1 Ziekte
Is het mogelijk om zwanger te worden kort na de menstruatie en hoe het te doen
2 Harmonie
De impact van Utrozhestan op de cyclus: op welke dag komt maandelijks
3 Ziekte
Maandelijks na hysteroscopie: hoe de cyclus wordt hersteld
4 Harmonie
Analyse van oestrogeen bij vrouwen: wanneer en hoe te passeren
Image
Hoofd- // Pakkingen

Pijn op kritieke dagen


Het verschijnen van menstruatie (kritieke dagen) bij vrouwen is het resultaat van complexe interacties van reproductieve hormonen, waarvan het niveau in het lichaam stijgt en daalt gedurende verschillende perioden van de menstruatiecyclus, die ongeveer één maanmaand duurt (28 dagen). Veel vrouwen merken geen speciale veranderingen in hun lichaam tijdens de hele menstruatiecyclus, met uitzondering van een bloeding binnen een paar dagen. Ongeveer een derde van de vrouwen in de wereld heeft echter last van onaangename symptomen op kritieke dagen in verband met fluctuerende hormoonspiegels, vooral de negatieve gevoelens van menstruatie tijdens de laatste 7-14 dagen van de cyclus.

Wat veroorzaakt pijn op kritieke dagen?

- onvoldoende niveaus van endogene opiaten (endorfines, enkephalinen);

- luteale fase-deficiëntie;

- functioneel falen van endometriale weefselenzymen en verminderde fragmentatie van het afgekeurde slijmvlies van de baarmoeder;

- overtollige prostaglandines;

- verhoogde pijngevoeligheid;

Sterke motivatie en wilskracht, de aandacht verleggen naar elke intellectuele activiteit kan de pijn verlichten tijdens kritieke dagen of zelfs volledig onderdrukken.

Hoe verschijnt pijn op kritieke dagen?

Kritieke pijnen komen voor bij 30-50% van de vrouwen, maar slechts bij 5-10% van de gevallen van pijn is dit te ernstig (dysmenorroe) en dit leidt tot een vermindering van het werkvermogen.

Er zijn primaire, of functionele, niet geassocieerd met, en secundaire algodismenorroe, als gevolg van pathologische processen in de bekkenorganen.

Algomenorrhea manifesteert zich door hevige pijnen op kritieke dagen, zwakte, verlies van bewustzijn, lage bloeddruk.

Welke ziekten veroorzaken pijn op kritieke dagen:

Symptomen van pijn tijdens kritieke dagen:

- Colicy pijn in de buik, uitstralend naar de lumbale regio, minder vaak naar het gebied van de uitwendige geslachtsorganen, liezen en dijen. Ernstige pijnen storen u in de dagen van de menstruatie of enkele dagen ervoor. De pijnen zijn paroxysmaal en vrij intens. Ernstige pijn op kritieke dagen put het zenuwstelsel uit, draagt ​​bij tot de ontwikkeling van een asthenische toestand (lethargie, zwakte), vermindert de prestaties;

- algemene zwakte, misselijkheid, braken;

- spastische hoofdpijn, duizeligheid;

- temperatuurstijging tot 37 ° С;

- droge mond;

- psychische stoornissen - angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid, depressie, verminderd geheugen, verstrooidheid en apathie;

verlangen naar snoep, verhoogde eetlust, reactie op suiker (hoofdpijn, hartritmestoornissen, vermoeidheid, flauwvallen);

- gewichtstoename, zwelling van de handen en voeten, zwelling en gevoeligheid van de borstklieren;

- flauwvallen en andere stoornissen.

Soms is er één symptoom dat meer ongerust is dan pijn. Pijn gaat niet gepaard met een aandoening van de functie van het maag-darmkanaal.

Ernstige pijn tijdens kritieke dagen in de adolescentie (primaire algodysmenorroe) treedt meestal op bij dunne emotionele meisjes, 1-1,5 jaar na de eerste menstruatie, met het begin van de eisprong.

Ernstige pijn op kritieke dagen bij adolescente meisjes wordt meestal niet geassocieerd met anatomische veranderingen in de interne geslachtsorganen.

Pijn tijdens de menstruatie wordt meestal gevoeld in het onderste deel van de buik of in het midden ervan en heeft de aard van golvende samentrekkingen. Soms wordt pijn op kritieke dagen ook gevoeld in het gebied van het sacrum en de dijen. Pijnlijke menstruatie kan gepaard gaan met andere symptomen: misselijkheid, duizeligheid, diarree, hoofdpijn en koliek in de buik. De oorzaak van pijn tijdens kritieke dagen is een overmaat aan "slechte" prostaglandinen, die vernauwing van bloedvaten en spasmen van de spierwand van de baarmoeder veroorzaken. Ervaren professionals kunnen u echter gemakkelijk redden van de onaangename symptomen die u op kritieke dagen vergezelt.

Pijn op kritieke dagen - als een symptoom van andere ziekten (secundaire algomenorroe).

Ernstige pijn op kritieke dagen die optreden als gevolg van anatomische veranderingen van de baarmoeder (gestoorde contractiele activiteit van het myometrium, hyperaflexie, hypertroflexie, adenomyose, myoma, enz.)

Andere oorzaken van hevige pijn op kritieke dagen voor vrouwen na 30 jaar:

- bij vrouwen na 30 jaar kan optreden na de bevalling, abortus, inflammatoire gynaecologische aandoeningen;

- Een van de meest voorkomende oorzaken van secundaire algomenorroe is endometriose. Bij endometriose kunnen pijnlijke (soms krampachtige) pijnen in de onderbuik en uitstralingen naar het rectum gedurende de gehele menstruatiecyclus verstoren en 2-3 dagen vóór de menstruatie toenemen;

- gebruik van intra-uteriene anticonceptiva, maar bij gebruik van intra-uteriene anticonceptiva die progestagenen bevatten (bijvoorbeeld Mirena), wordt ernstige pijn gedurende kritieke dagen niet waargenomen;

- submukeus baarmoedermyoma - met de zogenaamde nasale myomatous knooppunten, wanneer de knoop door het cervicale kanaal wordt geduwd;

- spataderen in het bekken. Spataders van het bekken kunnen te wijten zijn aan ontstekingen en verklevingen, systemische aderaandoening (dilatatie van de hemorrhoidale aderen en aderen van de onderste ledematen);

- misvormingen van de geslachtsorganen die de stroom van menstruatiebloed belemmeren.

In geval van pijnlijke menstruatie, is het beter om een ​​gynaecoloog te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen ernstige gezondheidsproblemen zijn. Als er geen complicaties zijn, zullen een goed gekozen dieet en vitamines helpen om pijn op kritieke dagen kwijt te raken.

Raadpleeg een gynaecoloog als:

- pijn gaat niet weg na het einde van de menstruatie;

- als u op kritieke dagen koorts, diarree of uitslag heeft;

- menstruatiebloeding was met name gedurende enkele maanden sterk;

- na de "normale menstruatie" plotseling pijnlijk wordt;

- pijn gaat gepaard met ernstige problemen met de spijsverteringsorganen - zwart, teerachtige ontlasting of bloed in de ontlasting.

Waarom komen er ernstige pijnen voor tijdens de menstruatie?

Elke vrouw kent de symptomen die gepaard gaan met menstruatie: depressieve stemming, prikkelbaarheid, ongemak op de borst, krampen en buikpijn. Soms is de pijn in de onderbuik zo uitgesproken dat de gebruikelijke manier van leven verstoord is. Artsen noemen deze aandoening dysmenorroe.

Veel vrouwen hebben pijn gedaan tijdens de menstruatie. Maar zo'n houding ten opzichte van zo'n delicaat probleem is onjuist, omdat pijn niet alleen een natuurlijke malaise kan zijn, maar ook de aanwezigheid van een ernstige ziekte kan aangeven. Ernstige pijn op kritieke dagen moet niet worden genegeerd.

De aard van pijn tijdens de menstruatie, symptomen

Menstruatie is het proces waarbij het vrouwelijk lichaam wordt bevrijd van onnodige afvalproducten.

Het wordt gereguleerd door zenuwimpulsen, dus licht ongemak en pijn kan geen pathologie zijn. Zeer ernstige pijn spreekt over problemen in het vrouwelijke voortplantingssysteem.

Gewoonlijk begint de pijn enkele uren voor het begin van de menstruatie te voelen en duurt deze tot twee dagen. Van nature is het krampen, stikken, pijn doen en vindt zichzelf niet alleen in de onderbuik, maar ook in het heiligbeen en de onderrug.

Deskundigen classificeren menstruatiepijn volgens de volgende criteria:

  1. De pijn is licht geprononceerd, er is geen ongemak. Milde aandoeningen, slaperigheid en vermoeidheid zijn mogelijk. 40% van de vrouwen lijdt aan deze vorm van dysmenorroe vanaf de allereerste menstruatiecyclus. Bij 25% van de vrouwen manifesteert deze aandoening zich gedurende het hele leven. Artsen raden af ​​om voor deze pijnen iets te doen, tenzij ze toenemen en de gebruikelijke manier van leven niet verstoren.
  2. De gemiddelde vorm van dysmenorroe is algomenorroe, gepaard gaande met koude rillingen, hevige buikpijn, verduistering van de ogen, tinnitus en soms flauwvallen voor het begin van menstruatiebloedingen. De activiteit van de vrouw op dit moment is aanzienlijk verminderd. Velen gebruiken de hulp van sterke pijnstillers en krampstillers op de eerste dag van de menstruatie, maar de pillen overstemmen de pijn, maar lossen het probleem niet op. Het wordt aanbevolen om een ​​gynaecoloog te raadplegen en de oorzaken van deze aandoening te achterhalen.
  3. De derde vorm van dysmenorroe is erg ernstig. De symptomen van algomenorroe, hierboven beschreven, worden aangevuld door aritmie, hartpijn, braken en algemene aantasting van het welbevinden. Pijnstillers geven niet altijd het gewenste resultaat. Een dringende noodzaak om een ​​arts te raadplegen.

Zeer ernstige pijnen vóór de menstruatie en tijdens hen kunnen optreden op de achtergrond van hormonale stoornissen, gynaecologische pathologieën, verwondingen van de geslachtsorganen, psychische stoornissen, depressief syndroom en zelfs onvruchtbaarheid.

redenen

Ernstige menstruatiepijn kan worden veroorzaakt door de volgende redenen:

  • ontstekingsprocessen in de bekkenorganen;
  • poliepen in de baarmoeder;
  • endometriose;
  • verklevingen;
  • polycysteus ovariumsyndroom;
  • goedaardig neoplasme - fibroom;
  • Miskraam op menstruatiedagen;
  • hormonale stoornissen, verhoogde activiteit van de schildklier;
  • de aanwezigheid van een spiraaltje;
  • atypische locatie van het voortplantingsorgaan;
  • genitale infecties;
  • verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel;
  • genetische aanleg;
  • gebrek aan magnesium en calcium in het lichaam;
  • een recente abortus of bevalling;
  • sedentaire levensstijl;
  • onjuiste voeding.

Als menstruele pijn van korte duur is en de pijn niet zo sterk is dat de gebruikelijke manier van leven wordt verstoord, betekent dit dat alles zich binnen het normale bereik bevindt, er hoeft niets te worden gedaan.

diagnostiek

Onderzoek naar pijnlijke menstruatie moet complex zijn. De arts onderzoekt de patiënt op de gynaecologische stoel en voert palpatie van de borst uit.

De belangrijkste voorgeschiedenis van klachten, waarmee u de mogelijke oorzaken van dysmenorroe kunt identificeren.

Na het interviewen en onderzoeken van de patiënt kan de specialist de volgende diagnostische onderzoeken voorstellen, afhankelijk van de beoogde oorzaak van de ziekte:

  • Echoscopisch onderzoek van de bekkenorganen;
  • bepaling van de hormonale status;
  • STD-cytologie;
  • hysteroscopie om intra-uteriene afwijkingen uit te sluiten;
  • laparoscopie om de toestand van de buikorganen te beoordelen;
  • raadpleging van nauwe specialisten: endocrinoloog, chirurg, psychiater.

behandeling

Bij het kiezen van een adequate conservatieve therapie houdt de specialist rekening met de vorm van dysmenorroe (mild, matig of ernstig), de aard van het pijnsyndroom, de oorzaken ervan en de individuele kenmerken van de patiënt. Chirurgische interventie is alleen geïndiceerd in het geval van ernstige dysmenorroe, die gepaard gaat met pathologieën van het voortplantingssysteem (tumoren, verklevingen, enz.).

Er zijn een aantal algemene aanbevelingen, waarvan de naleving het mogelijk maakt om de eerste manifestaties van pijnlijke menstruatie aan te kunnen, zonder het gebruik van medicijnen:

  • slechte gewoonten vermijden: alcohol, roken, cafeïne;
  • normalisatie van werk- en rustomstandigheden;
  • uitsluiting van stressfactoren;
  • volle slaap;
  • gezond eten, met uitzondering van vet, gebakken en moeilijk verteerbaar voedsel;
  • normalisatie van het gewicht (het is bewezen dat vrouwen met obesitas vaker dan anderen lijden aan pijnlijke menstruatie);
  • matige lichaamsbeweging, waterbehandelingen.

Niet-medicamenteuze therapie is gericht op het verminderen van de intensiteit van pijn tijdens de menstruatie en het verminderen van de behoefte van het lichaam aan pijnstillers. Afhankelijk van de pathogenese van dysmenorroe, bevat het de volgende blootstellingsmethoden:

  • acupunctuur;
  • elektroforese;
  • massage;
  • manuele therapie;
  • ademhalingsoefeningen;
  • psychologische hulp;
  • auditieve training.

Medicamenteuze behandeling van dysmenorroe is gebaseerd op het gebruik van verschillende groepen geneesmiddelen die verschillen in het werkingsmechanisme:

  • progestagenen;
  • orale anticonceptiva (COC's);
  • niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's).

Progestines hebben een effect op endometriale secretoire veranderingen, maar hebben geen invloed op de eisprongfunctie van de eierstokken. Progesteron en zijn derivaten, evenals testosteron, worden actief gebruikt. Ze verminderen op kwalitatieve wijze de contractiele activiteit van de baarmoeder en onderdrukken de productie van prostaglandinen. Ze verminderen ook de prikkelbaarheid van zenuwvezels gelokaliseerd in de spierlaag van de baarmoeder.

Orale anticonceptiva hebben een positief effect op de hormonen van een vrouw en normaliseren de menstruatiecyclus. Ze verminderen het bloedverlies tijdens de menstruatie en remmen het ovulatieproces. Anticonceptiepillen verminderen ook de nerveuze prikkelbaarheid en samentrekkende activiteit van de baarmoeder, waardoor de pijnen die voorafgaan aan COC's aanzienlijk worden verminderd. Meer over orale contraceptiva →

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen worden voorgeschreven aan patiënten die om welke reden dan ook geen gebruik willen maken van orale anticonceptie. De effectiviteit van NSAID's is te wijten aan hun analgetische kenmerken, die gepaard gaan met een afname van de productie van prostaglandinen.

Het grootste nadeel van deze medicijnen is hun korte blootstelling - van 2 tot 6 uur. Plus ligt in de episodische, in plaats van de constante inname van geneesmiddelen, zoals in het geval van COC en progestin. Het volstaat om NSAID's te gebruiken op spanning vóór het begin van de menstruatie en op de eerste dag, dat wil zeggen alleen op het moment dat het echt nodig is. De geneesmiddelen in deze groep zijn Ketoprofen, Diclofenac, Nimesil, Mig.

Naar goeddunken van de specialist kunnen groepen van de bovengenoemde preparaten worden aangevuld met geneesmiddelen zoals antispasmodica, tranquillizers, antioxidanten, maar ook vitamines, kruiden en homeopathische middelen.

Traditionele geneeskunde voor pijnlijke menstruatie

Het is niet nodig om elke keer te vertrouwen op ernstige pijnstillers, als de pijn tijdens de menstruatie draaglijk is. Volksrecepten helpen om zelfs zeer sterke kwalen te kalmeren op de eerste dag van de menstruatie.

Volksrecepten:

  1. Plantaardige afkooksels op basis van paardenstaart en oren van de beer hebben een diuretisch effect en verlichten met succes pijn in de onderbuik vóór de menstruatie.
  2. Thee met kamille, framboos, munt en catnip wordt aanbevolen om te drinken voor de menstruatie en tijdens het drinken. Deze dranken, bekend om hun verzachtende eigenschappen, dragen bij tot de ontspanning van de spieren van de baarmoeder.
  3. Infusie van oregano verlicht pijn tijdens de menstruatie en spasmen in de darmen, vaak voorkomend bij vrouwen op de eerste dag van bloeden. Om de infusie voor te bereiden, hebt u een eetlepel kruiden nodig om te vullen met een glas kokend water. Nadat de agent is geïnfuseerd, wordt driemaal daags vóór de maaltijd dronken.
  4. Een afkooksel van viburnumschors maakt het leven ook gemakkelijker tijdens de menstruatie. Om de bouillon voor te bereiden, worden vier theelepels bast uitgeschonken met een glas water, de bouillon gedurende 30 minuten gekookt en gefilterd. Drankremedie moet vóór de maaltijd in een eetlepel zijn.
  5. Als een vrouw op de eerste dag van de menstruatie last heeft van hoofdpijn, kunt u een infuus van frambozenbladeren maken. Drie theelepels bladeren gieten een glas kokend water, sta erop en drink de dag voor de maaltijd in kleine slokjes.
  6. Een eenvoudige manier om pijn kwijt te raken is koud. Een zak ijs voor een korte tijd kan voor en tijdens de menstruatie op de onderbuik worden gelegd. De pijn en spasmen zullen verdwijnen, omdat de vaten smaller worden onder invloed van lage temperaturen. Maar je moet oppassen de bekkenorganen niet te koelen.
  7. Hitte kan ook helpen om met pijn op kritieke dagen om te gaan. Een warm waterfles wordt meerdere keren per dag gedurende een korte tijd op de maag aangebracht. Maar we moeten niet vergeten dat deze methode het bloeden kan vergroten, dus het is belangrijk om het niet te overdrijven.

het voorkomen

Preventieve maatregelen om de symptomen van dysmenorroe te voorkomen kunnen niet worden onderschat, maar om een ​​of andere reden hechten veel vrouwen hier geen belang aan.

Een vrouw moet regelmatig het kantoor van de gynaecoloog bezoeken, minstens één keer per jaar. Het eerste bezoek moet plaatsvinden na de vastgestelde menstruatie, maar niet later dan 16 jaar en onder voorbehoud van het ontbreken van klachten van de patiënt.

Alle ontstekingsprocessen die plaatsvinden in het genitale gebied, moeten onmiddellijk worden behandeld om mogelijke complicaties te elimineren. Met deze tactiek kunt u menstruele onregelmatigheden en pijnlijke menstruatie voorkomen.

Ongehuwde meisjes worden niet aangeraden om het spiraaltje te gebruiken als anticonceptiemiddel. Sommige deskundigen ontmoedigen hun patiënten om het in de toekomst te gebruiken om de kans op ontsteking in het bekken weg te nemen en pijnlijke menstruatie te voorkomen, omdat de helix precies deze bijwerking heeft. Lees meer over intra-uteriene anticonceptie →

Gebruik betrouwbare anticonceptiemiddelen om ongewenste zwangerschappen te voorkomen. Omdat abortus leidt tot mechanisch trauma van het uterusslijmvlies en de hormonen van een vrouw en haar menstruatiecyclus nadelig beïnvloedt.

Preventie van pijnlijke menstruatie is ook belangrijk om uit te voeren om ernstige complicaties als onvruchtbaarheid, de ontwikkeling van neurose en psychose op de achtergrond van regelmatige pijn te voorkomen.

Als de kritieke dagen van de vrouw gepaard gaan met hevige pijn, behandel ze dan niet zelf. Bij de eerste gelegenheid moet u contact opnemen met een gynaecoloog. Met behulp van een eenvoudige onderzoeksspecialist worden de oorzaken van pijn vastgesteld en wordt een adequate behandeling voorgeschreven.

Auteur: Olga Rogozhkina, dokter,
specifiek voor Mama66.ru

Oorzaken van ernstige pijn tijdens de menstruatie. Hoe de toestand te verlichten

Normale maandelijkse komen regelmatig en laatste 3-5 dagen. Tegenwoordig wordt een vrouw snel moe, voelt zich onwel. Het veroorzaakt echter niet al te veel ongemak, het interfereert niet met de gebruikelijke manier van leven. Sommigen voelen echter ernstige pijn in de buik. Soms is ze zo pijnlijk dat een vrouw gedwongen is om alles op te geven, thuis te blijven, pijnstillers te slikken. Dergelijke pijn tijdens de menstruatie is een teken van pathologie. De oorzaak kan ziekten en hormonale stoornissen zijn. Het is onmogelijk om te tolereren en te hopen dat de ongesteldheid vanzelf zal verdwijnen. We moeten naar de dokter gaan.

Wanneer menstruatiepijn wordt beschouwd als pathologie

Het slijmvlies van de baarmoeder (endometrium) wordt regelmatig bijgewerkt, met het resultaat dat maandelijks verschijnt. Het verwijderen van dood epitheel uit de baarmoeder gebeurt door samentrekking van de spieren. Wanneer dit gebeurt, wordt de compressie van de zenuwuiteinden en de compressie van bloedvaten veroorzaakt, wat de verschijning van pijnlijke sensaties in de onderbuik veroorzaakt. Pijn wordt aan het heiligbeen en onderrug gegeven. Meestal verschijnen ze aan de vooravond van de menstruatie en in de eerste 2 dagen na hun aankomst.

Pijnlijke menstruatie (dysmenorroe) is een pathologie. Naast pijn in de onderbuik en de rug verschijnen er bijbehorende aandoeningen van verschillende ernst. Als de cyclus van een vrouw normaal is, stemt de aard van haar menstruatie overeen met de norm, dan verdwijnen de onaangename symptomen snel, zonder haar specifieke kwelling te veroorzaken. Ernstige gevallen vereisen een ernstige behandeling.

Typen dysmenorroe

Er zijn twee soorten dysmenorroe:

  1. Primair (functioneel), niet geassocieerd met een ziekte. Meestal wordt de menstruatie pijnlijk in 1,5-2 jaar na het begin van de puberteit, wanneer de cyclus normaliseert, vindt de eisprong regelmatig plaats. Vaak is de pijn tijdens de menstruatie aanzienlijk verzwakt na de eerste geboorte.
  2. Secundair (verworven), geassocieerd met pathologische veranderingen in de geslachtsorganen en verschillende ziekten. Komt het meest voor bij vrouwen ouder dan 30 jaar. Meestal vergezeld van vegetatieve-bloedvataandoeningen (duizeligheid, overmatig zweten en andere), evenals tachycardie en hartritmestoornissen.

Als door de jaren heen de pijnintensiteit tijdens de menstruatie constant blijft, wordt deze dysmenorroe gecompenseerd genoemd. Als de pijn tijdens de menstruatie elk jaar sterker wordt, wordt deze gedecompenseerd genoemd.

Graden van dysmenorroe

Er zijn 4 graden van dysmenorroe, gekenmerkt door de intensiteit van pijn.

0 graden. Buikpijn is zwak, pijnstillers zijn niet nodig.

1 graad. Pijn matig, redelijk verdraaglijk. Natuurlijke begeleidende symptomen zijn lichte depressie, hoofdpijn, indigestie. Malaise kan volledig worden geëlimineerd door het innemen van een anestheticum.

2 graden. Pijn tijdens de menstruatie is ernstig, vergezeld van symptomen zoals misselijkheid, duizeligheid, rillingen, algemene zwakte, migraine, prikkelbaarheid. De duur van de klachten neemt toe. Pijnstillers en kalmerende middelen helpen het welzijn te verbeteren.

3 graden. Ernstige pijn in de buik verschijnt bij een vrouw 2-3 dagen vóór het begin van de menstruatie, gaat door totdat het eindigt. Tegelijkertijd stijgt de temperatuur, hoofdpijn (tot overgeven) is zeer pijnlijk, tachycardie en pijn in het hart komen voor. Flauwvallen kan voorkomen. De vrouw is volledig onbruikbaar. Verbetering van de staat van conventionele middelen kan dat niet.

Toevoeging: Pijn tijdens de menstruatie kan in de natuur verschillen (krampen, trekken, pijn doen, steken), om te geven in de onderrug, heupen.

Oorzaken van pijnlijke menstruatie

Functionele pijn tijdens de menstruatie kan optreden als gevolg van de pathologische locatie van de baarmoeder, de vorming van verklevingen en littekens na een abortus, verhoogde gevoeligheid van het lichaam van een vrouw voor veranderingen die zich daarin voordoen, en emotionele prikkelbaarheid. Erfelijkheid speelt een belangrijke rol. Het optreden van pijn kan leiden tot vitaminegebrek en een tekort aan magnesium en calcium in het lichaam. Een sedentaire levensstijl veroorzaakt ook progressieve dysmenorroe. Draagt ​​bij tot het optreden van pijn tijdens de menstruatie en factoren zoals hormonale stoornissen in het lichaam. Overtollig hormoon prostaglandine veroorzaakt verhoogde samentrekkingen van de baarmoeder, vernauwing van bloedvaten.

De opkomst van primaire dysmenorroe draagt ​​bij tot het gebruik van het spiraaltje. Secundaire dysmenorroe kan optreden als gevolg van pathologieën zoals endometriose, baarmoederfibroïden, buitenbaarmoederlijke zwangerschap, bekkenontstekingsziekten. Ernstige pijn tijdens de menstruatie door de vorming van poliepen en cysten in de baarmoeder.

Video: Wat zijn de oorzaken van pijnlijke menstruatie

Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie

Als de pijn matig is, is de cyclus regelmatig, de maandelijkse periodes zijn normaal qua volume en duur, vervolgens kunnen met behulp van sommige technieken pijnlijke gevoelens worden verminderd.

Aanbeveling: bij ernstige pijnen wordt aanbevolen om een ​​arts te bezoeken en ervoor te zorgen dat er geen symptomen zijn die asymptomatisch zijn. In sommige gevallen kunnen chronische ontstekingsziekten en zelfs tumoren zich niet manifesteren. Pijnsymptoom kan het enige signaal zijn van problemen.

Als na een gynaecologisch onderzoek geen ziekte is ontdekt bij een vrouw en vervolgens thuis, kan de aandoening op de volgende manieren worden verlicht:

  1. Masseer de buikspieren in de richting van beweging met de wijzers van de klok mee, wat de spanning in de spieren verlicht en de spasmen verlicht. Het is ook goed om een ​​lumbale massage te doen.
  2. Neem een ​​warme douche om te helpen spieren te ontspannen en bloedvaten te verwijden.
  3. Ga op je zij liggen met je benen opgetrokken tegen je buik (foetushouding).
  4. Neem no-shpu om spasmen in de baarmoeder, ketonal of ibuprofen (een sterk analgetisch effect), valeriaan (als een kalmerend middel) te elimineren.
  5. Doe lichte oefeningen (buigen, lichaamsrotatie). Goede hulp bij pijn tijdens de menstruatie yoga.
  6. Solliciteer tijdens de menstruatie kompressen met zeezout op de onderbuik. Vóór de menstruatie en daarna is het nuttig om een ​​ontspannend kort (15-20 minuten) bad te nemen met de toevoeging van dergelijk zout.
  7. Drink rustgevende thee van kamille en munt (voeg 1-2 theelepel honing toe aan 1 kopje thee). Het is handig om een ​​infuus van peterselie, aardbei te nemen.
  8. Als er geen allergie is, kunt u essentiële olie in de huid van het heiligbeen en de onderbuik wrijven. De procedure wordt 2 keer per dag 2 dagen vóór de menstruatie en in de eerste 2-3 dagen na de start uitgevoerd. Het helpt om ernstige pijn te verlichten met een maandelijks mengsel dat 50 ml Hypericum-olie, 5 druppels duizendblad en salie-olie bevat.
  9. Bij pijn en zwaar bloeden op de onderbuik moet ijs gedurende 15 minuten worden aangebracht (bovenop kleding, in een zak doen).

Het wordt aanbevolen om te gaan zwemmen. Tijdens het zwemmen ontspannen de spieren, verlichten ze nerveuze spanning. Endorfines (de zogenaamde hormonen van vreugde, stoffen met verdovende werking) worden intensief in het lichaam geproduceerd.

Video: Oefeningen tegen pijn tijdens de menstruatie

Wanneer een dokter bezoeken?

De voor de hand liggende tekenen van ernstige pathologieën zijn meestal ernstige pijn die lange tijd aanhoudt (meer dan 2 dagen). Bovendien zijn de pijnlijke sensaties zo sterk dat de vrouw gedwongen wordt om al haar zaken uit te stellen en thuis te blijven. Buikpijn gaat gepaard met diarree, misselijkheid en braken. Duizeligheid, hoofdpijn, stiksels in de buik kunnen tekenen zijn van overmatig bloedverlies en bloedarmoede.

Ernstige krampen buikpijn treedt op tijdens ectopische zwangerschap. In dit geval moet een vrouw dringend worden geopereerd.

Wanneer pijnstillers en no-shpa niet helpen, de pijn en de hoeveelheid afscheiding intensiveren, is raadpleging van een arts eenvoudigweg noodzakelijk. Als echter tijdens de menstruatie plotseling ernstige pijnen ontstonden tegen de achtergrond van een gestoorde cyclus, een afname in lichaamsgewicht, zou dit een teken van een tumor kunnen zijn. Onderzocht door een gynaecoloog is een dringende behoefte.

Geneesmiddelen voorgeschreven voor dysmenorroe

Naast krampstillers worden door de arts niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voorgeschreven om de pathologische pijn tijdens de menstruatie te elimineren. Ze zijn in staat om de productie van prostaglandinen te onderdrukken, waardoor de contractiliteit van de baarmoeder wordt verminderd.

Voor de behandeling van dysmenorroe worden orale anticonceptiva veel gebruikt - laag gedoseerde hormonale geneesmiddelen die de vorming van een overmaat aan prostaglandines voorkomen. Kruidenpreparaten op basis van fyto-oestrogenen, die bijdragen aan de verbetering van de hormonale achtergrond, evenals homeopathische middelen voor niet-hormonale werking (menalgin) worden ook gebruikt. Geleidelijk aan het accumuleren in het lichaam, helpen ze de menstruatiecyclus reguleren, verminderen ze de pijn en verbeteren ze de conditie van het zenuwstelsel.

Complexe preparaten met vitaminen, calcium, ijzer, magnesium en plantenextracten (bijvoorbeeld tijdsfactor) worden voorgeschreven. Het wordt aanbevolen om de medicatie vooraf te nemen, vóór het begin van de maand. Dan, op het tijdstip van hun begin, wordt de vereiste dosis verzameld in het lichaam, werkt het medicijn efficiënter.

Fysiotherapeutische methoden - UHF en elektroforese helpen pijn tijdens de menstruatie te verminderen. In dit geval wordt de procedure van tevoren uitgevoerd. Vóór het begin van de menstruatie worden speciale oplossingen (novocaïne, natriumbromide) op de buik aangebracht en worden ultrasone of elektrische impulsen toegepast. Warming-up en anesthesie treden op.

Preventie van dysmenorroe

Om de menstruatie minder pijnlijk te maken, wordt aanbevolen om te stoppen met alcoholgebruik op kritieke dagen, om stress te voorkomen, niet om verkouden te worden, meer te bewegen, yoga te doen. Het is noodzakelijk om tegenwoordig het gebruik van suiker te beperken, producten die darmzwelling veroorzaken. Het is nuttig om chocolade te eten die de productie van endorfines stimuleert, evenals producten die calcium en magnesium bevatten.

Oorzaken en behandeling van ernstige buikpijn tijdens de menstruatie

Er zijn verschillende redenen waarom maagpijn tijdens de menstruatie. U kunt het te weten komen bij het onderzoek van een gynaecoloog, wat om de zes maanden moet worden gedaan. Menstruatie is de maandelijkse verwijdering van endometriale cellen uit de baarmoeder en hun vervanging door nieuwe. Dit proces gaat 3-7 dagen gepaard met een bloeding en ongemak in de onderbuik. Ernstige pijn tijdens de menstruatie kan wijzen op de aanwezigheid van pathologie.

Er zijn verschillende redenen waarom maagpijn tijdens de menstruatie. U kunt het te weten komen bij het onderzoek van een gynaecoloog, wat om de zes maanden moet worden gedaan. Menstruatie is de maandelijkse verwijdering van endometriale cellen uit de baarmoeder en hun vervanging door nieuwe. Dit proces gaat 3-7 dagen gepaard met een bloeding en ongemak in de onderbuik. Ernstige pijn tijdens de menstruatie kan wijzen op de aanwezigheid van pathologie.

Klinisch beeld

Tijdens de menstruatie of voordat ze optreden, verschijnen de volgende symptomen:

  • buikkrampen;
  • algemene zwakte;
  • verhoogde hartslag;
  • misselijkheid;
  • stemmingswisselingen;
  • rillingen;
  • overmatig zweten.

Pijn tijdens de menstruatie is onbeduidend, matige intensiteit en ernstig.

In dit geval is het gebruikelijke ritme van het leven verstoord. Milde buikpijn op kritieke dagen is de norm. Ze kunnen worden geactiveerd door de volgende factoren:

  • een lichte afwijking van de baarmoederrug (in deze positie raakt het orgaan de zenuwuiteinden aan, waardoor pijnen in het lumbale gebied, zwaarte in de onderbuik en krampen ontstaan);
  • samentrekking van de baarmoederspieren (soepele spieren van de baarmoeder, samentrekken, duw de cellen langs de binnenkant van de cellen, vanwege het grote aantal receptoren in de buikholte ervaren vrouwen pijn in de onderbuik);
  • hormonen (tijdens de menstruatiecyclus neemt de concentratie van prostaglandine toe, wat bijdraagt ​​tot de samentrekking van de spieren van de baarmoeder, hoe meer prostaglandine in het bloed, hoe sterker de vrouw onprettige menstruatiesymptomen voelt).

Pijn tijdens de menstruatie, gemanifesteerd als een spasme, kan geassocieerd worden met bevruchting van het ei en de ontwikkeling van het embryo. De pijn is geassocieerd met het vinden van de baarmoeder in goede vorm. In dit geval wordt dringende medische aandacht aanbevolen, omdat er een risico is op een miskraam. Vaak doet de maag pijn tijdens de menstruatie in het eerste trimester van de zwangerschap. De behandeling is gericht op het behoud van de zwangerschap, het verminderen van de baarmoeder, het versterken van het lichaam.

Als de maag vaak pijn doet en er bloederige afscheiding is, wordt de patiënt in het ziekenhuis opgenomen. Je kunt niet zelf mediceren. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door stress, overwerk, verzwakte immuniteit, recent overgedragen infectieziekte.

Als de baarmoeder in de 5-6e maand verhoogd is, met maandelijkse menstruatie, bestaat er een risico op abortus. Niet alleen de baby is in gevaar, maar ook zijn moeder. Ernstige buikpijn kan optreden als gevolg van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Deze pathologie wordt vaak gediagnosticeerd bij vrouwen met smalle eileiders. Omdat het ei de baarmoeder niet kan binnendringen, wordt het bevrucht in de buis. In dit geval wordt het aanbevolen om de zwangerschap onmiddellijk na de detectie te beëindigen. Ter bevestiging van de diagnose wordt echografie en gynaecologisch onderzoek van de patiënt uitgevoerd. Voer hiervoor de handeling uit. Pathologie verloopt met de volgende symptomen:

  • menstruatie met ernstige buikpijn;
  • hoge lichaamstemperatuur;
  • misselijkheid;
  • braken;
  • algemene malaise;
  • hoofdpijn.

Mogelijke pathologieën

Normaal gesproken zouden buikkrampen tijdens de menstruatie draaglijk moeten zijn en gemakkelijk kunnen worden opgelost met pijnstillers. Als de pijn te ernstig is, alle kritieke dagen duren, vergezeld van zware bloedingen, moet u een gynaecoloog raadplegen. Tijdens de kritieke dagen doet de onderbuik pijn en verschijnen er bijkomende symptomen:

Vaak wordt een darmaandoening waargenomen in de eerste dagen van de cyclus of enkele dagen vóór het begin van de menstruatie. Dit fenomeen wordt veroorzaakt door een toename van de concentratie van prostaglandinen. Gebruik indien nodig speciaal gereedschap voor diarree. Symptoom onaangenaam, maar niet gevaarlijk voor de gezondheid van de vrouw. Normaal verdwijnt het binnen 2-3 dagen. Als de stoel tijdens deze periode niet normaliseert, moet u uw arts raadplegen.

Abdominale opgeblazen gevoel kan de pijn tijdens de menstruatie verhogen. Progesteron ontspant de baarmoeder vóór kritieke dagen en neemt iets toe. Het verminderen van het risico op oedeem maakt de afwijzing van zoet en zout voedsel mogelijk. Het is raadzaam om in de voeding pap, eiwitrijk voedsel, kruideninfusies met een diuretisch effect op te nemen.

Pathologieën waardoor de onderbuik pijn doet:

  1. Seksueel infantilisme.
  2. Ontsteking van de baarmoeder.
  3. Hyperthyreoïdie.
  4. Fibromen, cysten, tumoren.
  5. Endometriose.

Genitale infantilisme is een pathologie die wordt gediagnosticeerd bij jonge meisjes. Onvoldoende ontwikkeling van de baarmoeder (zijn lage elasticiteit of onjuiste locatie) draagt ​​bij tot het optreden van spasmen enkele dagen voor de menstruatie. Ze kunnen in de eerste dagen van de cyclus toenemen.

Bij een ontsteking van de baarmoeder of zijn aanhangsels heeft een vrouw hevige buikpijn, koorts, misselijkheid en koude rillingen en na kritieke dagen is er een zwaar gevoel in de onderbuik. Het laatste symptoom kan duiden op de aanwezigheid van infecties van het voortplantingssysteem of hormonale insufficiëntie.

Hyperthyreoïdie is een verhoogde activiteit van de schildklier, waardoor de concentratie van prostaglandinen in het bloed stijgt. Dit draagt ​​bij aan langdurige pijnlijke menstruatie. Tumorprocessen in het voortplantingssysteem dragen bij aan hevige pijn. Tegelijkertijd zijn er overvloedige en dikke afscheiding afgewisseld met een andere kleur, er zijn problemen met plassen.

Medische evenementen

Endometriose is de proliferatie van de binnenste laag van de baarmoeder daarbuiten. Een vrouw ervaart zwaarte in de buik een week voor de menstruatie, ongemak tijdens vaginale seks, hevige pijn tijdens de menstruatie.

Als er pijn is tijdens de menstruatie, wat te doen, moet u de arts vragen. 30% van de vrouwen heeft pijn op kritieke dagen. Het wordt aanbevolen om de pathologische oorzaken van hun optreden uit te sluiten. Lopende ziekten van het voortplantingssysteem kunnen leiden tot onvruchtbaarheid.

Als de patiënt gezond is, maar de maag nog steeds pijn doet tijdens de menstruatie, dan kunt u volksremedies of medicijnen gebruiken ("Ibuprofen", "Analgin", "Ketonal", "No-Spa", "Naproxen"). Voordat u medicijnen gebruikt, dient u uw arts te raadplegen. De meeste analgetica hebben een negatief effect op de lever.

Wat te doen bij bezorgdheid over spasmen tijdens de menstruatie, en u kunt geen pijnstillers innemen, adviseer de arts. U kunt de volgende richtlijnen volgen:

  • foetushouding (helpt spasmen te verminderen vanwege de impact op de zenuwcentra);
  • lichte massage van de buik (soepele bewegingen met de palm in de richting van de wijzers van de klok verminderen de druk op de zenuwcentra van de buikholte);
  • gebrek aan lichaamsbeweging en volledige slaap;
  • warme douche of warmwaterkruik (15 minuten);
  • kruiden afkooksels (het wordt aanbevolen om te raadplegen alvorens te nemen met een arts);
  • afwijzing van pittig, vet voedsel, fruit, zuivelproducten;
  • ademhalingsoefeningen;
  • het nemen van anticonceptiva of kalmerende middelen (u moet een gynaecoloog raadplegen)

Als de menstruatie onregelmatig is, terwijl deze gepaard gaat met verhoogde pijn, overvloedige secreties, hoge koorts, uitslag, diarree, bloederige uitwerpselen, dan heeft u de hulp van een arts nodig. Het verminderen van het risico op pijnlijke symptomen maakt een zorgvuldige houding ten opzichte van hun gezondheid mogelijk: matige lichaamsbeweging, uitgebalanceerde voeding en dagelijks regime.

Hoe pijn verlichten op kritieke dagen?

Ongeveer de helft van alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft last van dysmenorroe, een aandoening die wordt gekenmerkt door hevige pijn in de eerste dagen van de menstruatiecyclus. Pijn tijdens de menstruatie gaat bijna altijd gepaard met algemene malaise: misselijkheid, braken, diarree, rugpijn, koorts, zwakte en duizeligheid.

Als u tijdens de menstruatie vergelijkbare symptomen ervaart, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen en onderzoek te doen naar de bekkenorganen om ernstige ziekten zoals endometriose, cyste, ontsteking van de eierstokken en hormonale onbalans uit te sluiten. Maar soms gebeurt het dat de pijnen tijdens kritieke dagen niet geassocieerd zijn met pathologieën.

Het overwinnen van de pijn tijdens de menstruatie zal helpen bij het trainen en kruidenextracten

Soms wordt hun oorzaak een aangeboren kenmerk van de baarmoeder - een neiging tot excessieve samentrekking bij het uitdrukken van het geëxfolieerde slijmvlies. In dit geval hoeft u alleen maar te leren hoe u de maandelijkse pijn kunt minimaliseren. In feite is dit niet zo'n moeilijke taak. Het belangrijkste is om naar je eigen lichaam te luisteren en altijd een paar trucjes in de winkel te bewaren om pijnlijke spasmen te verzachten.

Hoe menstruatiepijn te voorkomen?

Als je geen problemen hebt met de cyclus en je weet precies wanneer de menstruatie begint, kun je twee weken voor de kritieke dagen proberen krampen te voorkomen. Direct na de eisprong (dat wil zeggen ongeveer op de veertiende dag van de cyclus), neem stappen om je voor te bereiden op het begin van de volgende cyclus.

  • Pas je dieet aan. De overgang naar plantaardig voedsel helpt veel vrouwen. Vlees en vetzuivelproducten overbelasten het lichaam, waardoor de kans op pijn tijdens kritieke dagen groter wordt. Ongewenst is het gebruik van koffie, sterke groene thee, chocolade. Idealiter, elimineer ze uit het dieet vóór de menstruatie. Bovendien, aan de vooravond van de menstruatie, wordt vocht onder invloed van oestrogeen in het lichaam vastgehouden. Daarom raden artsen aan de zoutinname te beperken, zodat oedemen pijnlijke gevoelens niet verergeren. Je moet ook groentesappen drinken, vooral rode biet en wortel.
  • Voeg vitamines en sporenelementen toe aan uw dieet. Nuttig voor vrouwen is het gebruik van vitamine A, E, evenals calcium, magnesium en jodium. Het is nuttig om ijzerbevattende geneesmiddelen te gebruiken, bijvoorbeeld het gebruikelijke hematogeen, omdat tijdens de maandelijkse bloeding het lichaam een ​​grote hoeveelheid ijzer verliest en het hemoglobineniveau sterk daalt.
  • Sporten. Lichaamsbeweging helpt de spieren in toon te houden, inclusief de spieren van de baarmoeder. Dit betekent niet dat je elke dag een marathon moet lopen, maar als je minstens vijftien minuten per dag aan een eenvoudige sport besteedt (bijvoorbeeld in een snel tempo wandelen), zul je heel snel merken hoe je welzijn tijdens de menstruatie is verbeterd.
  • Vermijd stress. Natuurlijk is het nauwelijks mogelijk om jezelf volledig te beperken van nerveuze spanning, maar het is heel goed mogelijk om de schadelijke effecten van stress op het lichaam te minimaliseren. Als je het moeilijk vindt om met emoties om te gaan, drink dan een cursus kruidengeneesmiddelen met kalmerende medicijnen. Het is een feit dat door nerveuze spanning inwendige organen letterlijk samentrekken, waardoor de druk op de baarmoeder toeneemt. Tijdens kritieke dagen verhoogt het de krampen in de baarmoeder.
  • Doe yoga. Zelfs als je nog nooit yoga hebt beoefend, probeer het - je zult het geweldig vinden! Feit is dat asana's - de posities ingenomen tijdens het beoefenen van yoga - statisch zijn, dat wil zeggen die waarin het lichaam in absolute vrede blijft, zonder te bewegen. Tijdens asanas zijn alle spiergroepen gespannen, het uithoudingsvermogen en het niveau van fysieke fitheid toenemen.

Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie?

Als de maatregelen die u hebt genomen niet het gewenste resultaat hebben opgeleverd, probeer dan de effectieve manieren waarop we hebben gepresenteerd om pijn te verminderen.

Ademhalingsoefeningen helpen menstruatiepijn verlichten.

Ademhalingsoefeningen

Het doel van de ademhalingsoefeningen is om de bekkenbodemspieren te ontspannen en de kramp in de baarmoeder te verlichten. Vergeet niet hoe verloskundigen in Amerikaanse films zwangere vrouwen vragen diep te ademen. Dit soort manipulatie verlicht echt pijn tijdens pijnlijke samentrekkingen van de baarmoeder. Het belangrijkste is om de techniek van speciale ademhaling onder de knie te krijgen.

  • Oefening 1. Ga liggen of ga zitten. Haal diep adem en houd twee seconden je adem in. Begin dan met rukken, adem de lucht oppervlakkig uit, werk uitsluitend met de ribbenkast en zorg ervoor dat de spieren van de buik en het bekken volledig ontspannen blijven. Reliëf vindt precies plaats op het moment van oppervlakkige uitademing van lucht, omdat op dit moment de baarmoeder niet gespannen is.
  • Oefening 2. Neem een ​​comfortabele lichaamshouding (bij voorkeur liggend) en haal diep adem. Roep vervolgens zo langzaam mogelijk uit. Nogmaals, de kist moet "leeglopen" - zonder de buikspieren aan te trekken. Concentreer je op je ademhaling en probeer je volledig te ontspannen. Herhaal de oefening tot je een duidelijke verlichting van pijn voelt.
  • Oefening 3. Ga op je rug liggen. Plaats een klein boek of ander lichtobject op je buik in de navel. Neem snelle, oppervlakkige ademhalingen op een manier dat de voorste wand van de buik samen met het boek omhoog komt. In dit geval moeten de bekkenbodemspieren ontspannen blijven. Na verschillende ademhalingen, houd je adem in en begin langzaam uit te ademen. Herhaal de oefening gedurende vijf minuten.

Verhoogde bloedcirculatie

Er is een mening dat de toepassing van warmte op de maag tijdens de menstruatie beladen is met het gevaar van toegenomen bloedingen. Natuurlijk kunnen er onvoorspelbare gevolgen zijn van het gebruik van een warmwaterkruik, maar een lichte opwarming van het baarmoedergebied verlicht de pijn. Dit komt voornamelijk door een verhoogde bloedstroom in de baarmoeder en het verwijderen van spasmen. Het water in de kachel moet worden verwarmd tot niet meer dan 40-42 graden.

Het is belangrijk dat u alleen aangename warmte voelt. Opwarmen van de maag moet niet langer zijn dan vijftien minuten. Maar het nemen van een bad op kritieke dagen moet worden opgegeven om uw gezondheid niet in gevaar te brengen. Hetzelfde geldt voor het aanbrengen van ijs en koude voorwerpen op de maag - doe dit in geen geval, omdat u de eierstokken kunt onderkoelen en dan ontstekingen lange tijd kunt behandelen.

Een fles met warm water verlicht de pijn. Dit is niet het geval voor een heet bad!

lichaamsbeweging

Door oefeningen uit te voeren die gericht zijn op het ontspannen van de baarmoederspieren, kunt u menstruatiepijn aanzienlijk verminderen (of zelfs verwijderen). Er zijn verschillende bewezen oefeningen.

  • Oefening 1. Ga op de grond liggen met je buik naar beneden (bij voorkeur op een sportmat), strek je benen en zet je voeten bij elkaar. Terwijl u inademt, til het bovenlichaam langzaam op en kantel het hoofd naar achteren. Plaats tegelijkertijd je handpalmen op de vloer en strek je armen volledig. Je moet je buikspieren sterk strekken. Op het moment van de sterkste rek, de billen belasten Houd deze positie twintig seconden vast en keer dan terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening vijf tot tien keer, of totdat je een duidelijke verlichting van pijn voelt.
  • Oefening 2. Sta op handen en voeten op, ga naar beneden. Haal diep adem, hef het bekken op en ontspan de spieren van de lagere pers volledig. Blijf tien seconden in deze positie. Adem dan langzaam uit en laat het bekken zakken. Herhaal de oefening vijf keer.
  • Oefening 3. Ga op de grond liggen met je rug naar beneden, met je schouderbladen tegen de vloer. Leg je benen, buig je knieën en druk je voeten tegen de grond. Leg handen langs het lichaam, handpalmen op de grond. Buig zachtjes uw rug en til de buik op en vervolgens naar beneden, terwijl u een korte adem haalt. De bekkenbodemspieren moeten ontspannen zijn.
  • Oefening 4. Ga op een bank of bed liggen, buig je knieën en spreid ze een beetje uit. Terwijl u inademt, tilt u het bekken omhoog, alsof u een brug probeert te maken, maar alleen uw benen en dijen moeten gespannen zijn en de buikspieren ontspannen blijven. Schud het bekken op het hoogste punt meerdere keren zijwaarts, en ga dan langzaam terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening vijf keer, terwijl je langzaam en diep ademhaalt.

Folk remedies

Kruidenafkooksels helpen veel vrouwen om krampen te verlichten. Het meest effectief zijn dergelijke kruiden: oregano, baarmoederborium, bladeren van frambozen- en citroenmelisse, kamillebloemen, kruidnagel en kaneel. De uterus baarmoeder wordt bijvoorbeeld beschouwd als vrouwelijk gras, omdat de bladeren fyto-oestrogenen bevatten - een plantenanaloog van vrouwelijke hormonen.

  • Baarmoeder van de baarmoeder. De infusie van het baarmoederboor helpt om pijn te verminderen tijdens kritieke dagen, evenals de manifestaties van het premenstrueel syndroom, die wordt gekenmerkt door verhoogde eetlust, vochtretentie in het lichaam en frequente veranderingen van psycho-emotionele toestand. Om de infusie voor te bereiden, hebt u drie eetlepels kruiden nodig, giet er 500 ml kokend water overheen, dek af met een deksel en laat volledig afkoelen. Neem driemaal daags 100 ml infusie voor de maaltijd.
  • Oregano. Oregano-infusie wordt als volgt bereid: 1 el. droge kruiden giet een glas kokend water en sta twee uur lang in een afgesloten container. Het is noodzakelijk om de infusie in kleine slokjes gedurende de dag te drinken.
  • Kamille en citroenmelisse. Infusie van kamille en citroenmelisse heeft een ontstekingsremmend en verzachtend effect en verlicht ook de krampen in de baarmoeder. Meng 1 eetl. droog kruid citroenmelisse en gedroogde kamillebloemen. Giet een glas kokend water over de tafel, wikkel de borden in een dikke laag folie, wikkel een handdoek en laat een uur staan. Spuit vervolgens de infusie en drink driemaal daags voor het eten in kleine slokjes. Voor meer effectiviteit kunt u beginnen met het drinken van de infusie een week voor de menstruatie.
  • Frambozenbladeren Infusie van frambozenblaadjes kan onafhankelijk worden bereid: 3 theel. droge frambozenblaadjes, giet 400 ml kokend water en laat een uur staan. Spuit vervolgens de infusie en nip hem de hele dag door, ongeacht de maaltijden.
  • Kaneel, kruidnagel, kamille. Een sterk afkooksel van kaneel, kruidnagel en kamille helpt krampen verlichten en algemene malaise verminderen. Voor het koken bouillon, giet een glas kokend water 1 theelepel. eetstokjes, 1 theelepel droge kaneel en 2 eetlepels. droge kamillebloemen. Breng het mengsel aan de kook, laat het twintig minuten pruttelen en laat het dan volledig afkoelen. Neem een ​​afkooksel tijdens de dag direct tijdens de pijnlijke menstruatie.

Self-massage

Verrassend genoeg helpt een juiste zelfmassage van pijnlijke plekken om pijn te verlichten. Goede resultaten worden getoond door massage van een middel met behulp van ballen. Om dit te doen, hebt u twee tennisballen en twee stoffen zakjes nodig. Leg de ballen in de zakken, zodat ze niet rollen, en leg je rug op hen door de ballen aan de zijkanten van het onderste derde deel van de rug te plaatsen. Begin met het rollen van de ballen onder het gewicht van het lichaam, voel het drukpunt. Deze techniek helpt om de onderrug te verlichten en te ontspannen.

Zelfmassage tijdens de menstruatie moet zacht zijn en "strelen"

Een zachte, handmatige massage van de onderbuik helpt ook om krampen het hoofd te bieden. Je mag in geen geval met kracht op de maag drukken, anders verergert je gewoon het probleem! Wrijf met je handpalmen om ze te verwarmen, en plaats de palm van je rechterhand op de baarmoeder. Druk niet op, maar maak een paar cirkelvormige bewegingen, waarbij u strikt met de klok mee beweegt. De bewegingen moeten lijken op wrijven in plaats van masseren.

Probeer ook functionele punten te masseren - acupressuur. De essentie van deze manipulatie is het stimuleren van de actieve punten van het lichaam, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlichten van spanning van bepaalde organen. De volgende technieken zullen helpen om menstruatiepijn snel te verlichten:

  • Druk met twee duimen hard op het staartbeen en vervolgens op het heiligbeen. Blijf gedurende veertig seconden op de aangegeven punten klikken. Herhaal de manipulatie meerdere keren.
  • Druk met je wijsvinger of een afgerond hard voorwerp (bijvoorbeeld een potloodgom) op een punt dat 7 cm boven het binnenste tarsal bot ligt (de botten in het onderste deel van het scheenbeen). Houd uw vinger of potlood een minuut lang vast zonder de druk te verminderen.
  • Zoek een punt op de voet van de rechtervoet, die zich tussen de eerste en tweede vinger bevindt, en gaat 2,5 cm omhoog vanaf het kruispunt van twee vingers. Druk op dit punt naar beneden en houd de druk gedurende één minuut ingedrukt.
  • Ga zitten, buig je benen op de knieën en leun tegen de maag. Met je duimen voel je op beide voeten een gevoelig punt, dat zich in het onderste deel van de kuitspieren bevindt, ongeveer vier vingers boven de enkel. Negeer een bepaald ongemak en knijp de punten aan uw voeten zo lang mogelijk met uw vingers in tot een minuut. Laat los en herhaal na dertig seconden de manipulatie.

medicijnen

Als de bovenstaande methoden om pijn te verwijderen tijdens kritieke dagen je niet helpen, blijft het enige dat overblijft het nemen van niet-steroïde anti-inflammatoire middelen en pijnstillers, evenals hormonale geneesmiddelen. Onder de pijnstillers zijn antispasmodica de eerste die de spanning van de baarmoederspieren verlichten. Deze geneesmiddelen omvatten drotaverin, spazmalgon, dicycloverin en anderen.

In ernstige gevallen worden complexe medicijnen voorgeschreven, zoals ibuprofen, ketan, nimesulide. Bij de behandeling van dysmenorroe zijn anticonceptieve hormonen ook goed aan te raden, maar ze kunnen alleen worden ingenomen na overleg met een arts en onder zijn supervisie, omdat de hormonale achtergrond van een vrouw erg dun is en elke interventie in het hormonale systeem kan leiden tot ernstige aandoeningen van het voortplantingssysteem.

In de regel verminderen orale contraceptiva de hoeveelheid prostaglandine hormonen, waarvan de overmaat pijnlijke menstruatie veroorzaakt. Vrouwen die anticonceptiemedicatie gebruiken, raken dus volledig ontdaan van krampen in de baarmoeder tijdens kritieke dagen. Maar vergeet niet dat orale anticonceptiva de natuurlijke hormonen schenden, wat kan leiden tot een mogelijke storing van het gehele endocriene systeem.

Wat als de pijn niet stopt?

Als de menstruatiepijn erg sterk is en langer dan drie dagen aanhoudt, is het raadzaam om onmiddellijk een arts te raadplegen. Ook moet u worden gewaarschuwd door het optreden van grote bloedstolsels en het ontbreken van een positief effect van pijnstillers. In dergelijke gevallen kan de vertraging leiden tot ernstige complicaties. Raadpleeg daarom uw arts voor verdere actie.

Top