Categorie

Populaire Berichten

1 Ziekte
Groei en ontwikkeling van follikels volgens de dagen van de cyclus
2 Ziekte
Chinese tampons. Instructies voor gebruik
3 Ovulatie
Cystadenoma van de juiste eierstok: hoe gevaarlijk is deze ziekte?
4 Pakkingen
Moet ik bang zijn voor het reinigen van de baarmoeder - de nuances van de procedure
Image
Hoofd- // Climacterisch

Folkmedicijn voor pijnlijke menstruatie


Ongeveer een op de tien vrouwen die last hebben van ongemak tijdens de menstruatie, verschijnen deze symptomen - het zogenaamde premenstrueel syndroom (PMS) - bijna elke maand vóór het begin van de menstruatie, de andere negen - af en toe.
Pijn tijdens de menstruatie komt voor bij 30-50% van de vrouwen, maar slechts bij 5-10% van de gevallen van pijn is deze te sterk (dysmenorroe) en dit leidt tot een afname van de arbeidscapaciteit. Hoewel veel vrouwen last hebben van menstruatiepijn bij afwezigheid van zichtbare afwijkingen van de geslachtsorganen, begint de pijn van de menstruatie soms als gevolg van een infectie in de bekkenholte, endometriose of schade aan de baarmoeder. Voor pijnlijke periodes, is het het beste om een ​​arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat er geen ernstige gezondheidsproblemen zijn. Als er geen complicaties zijn, kunnen een goed gekozen dieet en vitamines helpen om de pijn tijdens de menstruatie kwijt te raken.

Algomenorroe - pijnlijke menstruatie, die vaak wordt waargenomen bij meisjes en jonge ongehuwde vrouwen. Pijn vindt 2-3 dagen vóór de menstruatie plaats. Ze zijn krampachtig of pijnlijk van aard, gelokaliseerd in de onderbuik en de lumbosacrale regio. Vergezeld van algemene malaise, hoofdpijn, gevoel van zwakte, misselijkheid of braken.

Rekomenditsii

- Breng droge warme handdoeken, heet zand of zemeltasjes aan op de maag en voeten.
- Je kunt een zak vullen met een hete pap van lijnzaad, of samenpersen met hete halfgekookte gerst of hooistof op de onderbuik.
- Restauratieve behandeling (wandelen, skiën en skaten, baden met tempering)

Recepten voor pijnlijke menstruatie

• 1 eetlepel paardenstaart brouwt 300 g water. Sta 1 uur lang op spanning. Drink om de twee uur 50-100 g. Wanneer de pijn begint af te nemen, driemaal driemaal daags 50 g drinken. - 2 eetlepels gemalen bladeren en stelen van waterpeper giet 0,5 liter kokend water, kook gedurende 10 minuten in een afgesloten container, koel, afvoer. Drink 100 g driemaal daags voor de maaltijd.
• Giet twee theelepels gedroogde gemalen wortels van gentiaankruid met drie kopjes kokend water, kook op laag vuur gedurende 10 minuten, laat 1 uur staan, giet af. Neem 100 g driemaal daags 30 minuten voor de maaltijd.
• duizendknoop gras, paardenstaart gras, centaury gras, Potentilla grasgans - in de verhouding 1: 1: 3: 5. Brouw een glazen lepel van het mengsel met een glas kokend water, laat gedurende 1 uur staan, zeef. Sip gedurende de dag. Neem 10 dagen voor pijnlijke menstruaties.
• Een theelepel gekneusde wortel van de elecampane giet een glas kokend water, sta erop 1 uur, stam. Neem 4 keer per dag 1 eetlepel.
• 1 theelepel lila zaden giet 0,5 liter water, kook op laag vuur in een afgesloten container gedurende 15 minuten, koel af, laat uitlekken. Drink 100 g elke ochtend 15-20 minuten voor de maaltijd.
• 50 g wortelstokken van zwarte cohosh borstel-achtige kook 15 minuten in 1 liter water, laat gedurende 15 minuten, afvoer. Drink 1 glas driemaal daags gedurende 20 minuten vóór de maaltijd.
• Kaneel - 5 g, kruidnagel - 3 g, kamillebloemen - 50 g Giet de kruiden met 1 liter water en kook op laag vuur in een gesloten pot gedurende 30 minuten. Stam. Drink op een moment van pijn voor 1/2 kop 3 keer per dag.

Geneeskrachtige kruiden voor pijnlijke menstruatie

Lavas medicinale (wortels). Giet 1 theelepel goed gescheurde wortels met 1 kopje heet water, bewaar in een geëmailleerd bakje in een waterbad gedurende 30 minuten, laat afkoelen gedurende 10 minuten, zeef na 2-3 lagen gaas en breng het volume afkooksel naar het origineel met gekookt water. Neem 1-2 maal daags 3 eetlepels gedurende 30 minuten. voor de maaltijd.

Selderij geurend (wortel). 2 eetlepels gemalen wortels schenken een glas koud gekookt water, laten 2 uur intrekken en zeven 2-3 lagen gaas. Neem 3 maal daags 1/3 kopje.

Nard. Afkooksel van de wortel wordt gebruikt voor pijnlijke en onregelmatige menstruatie, evenals voor de preventie van vroegtijdige weeën (giet een theelepel gehakte wortel met een glas kokend water, kook gedurende 10-15 minuten op laag vuur, sta 4 uur op. Neem een ​​eetlepel 3-4 keer per dag).

Wilde aardbei. Een eetlepel bladeren giet 2 kopjes koud gekookt water, houd 6-8 uur aan, laat uitlekken. Neem dagelijks een 1/2 kopje infusie met overmatige menstruatie. De infusie van bladeren wordt bereid door een ander recept: brouw een glas gekookt water met een eetlepel gemalen bladeren, laat 30 minuten intrekken, laat uitlekken. Neem een ​​eetlepel 3-4 keer per dag.

Calendula officinalis. Een 2 procent oplossing van calendula tinctuur (een theelepel calendula tinctuur op 1/4 kopje water) wordt gebruikt in de vorm van douches voor de behandeling van cervicale erosie en trichomonas colpitis.

Stone bramen. Een afkooksel van de bladeren wordt gebruikt om menstruatie, belyah en andere gynaecologische ziekten te stoppen.

Brandnetel. a) Het sap van verse brandnetelbladeren moet 3 maal daags oraal worden ingenomen met 1 theelepel in 1/4 kopje water 20 minuten voor de maaltijd met overdadige menstruatie en verschillende bloedingen.
b) Vloeibare brandnetelextract (farmaceutische bereiding). Neem 30-40 druppels 30 minuten voor de maaltijd in 1/4 kopje water om bloeduitstorting door de baarmoeder te voorkomen.
c) Wattenstaafje bevochtigd met sap van verse brandnetelbladeren of pap van bladeren op een tampon in de vagina tijdens cervicale erosie.

Duindoorn Bij gynaecologische aandoeningen - cervicale erosie, endocervicitis, colpitis - wordt duindoornolie gebruikt in de vorm van tampons. Behandeling is lang, epithelialisatie vindt plaats na 8-12 dagen, soms eerder. De resultaten zijn persistent.

Paardestaart (gras). Zet 1 eetlepel grondstof op de waterkoker. Als de menstruatie bijzonder sterk is, drink dan 1 eetl. een lepel bouillon om de 2 uur, later 3 keer per dag en 1 eetlepel.

Melissa officinalis (bladeren). 2 eetlepels gemalen bladeren giet 2 kopjes kokend water, laat gedurende 1 uur staan. Neem het op? cup 3 maal daags voor de maaltijd.

Peperwater (gras). 1 eetlepel gras giet 1 glas kokend water en laat het 1 uur staan. Neem 3 keer per dag 1 eetlepel.

• Gebruik bij het baarmoederbloeden met groot effect komkommerwimpers die in de herfst worden verzameld na het oogsten van komkommers. Het gras wordt gedroogd, fijn gesneden, gewassen in koud water tegen stof. 50 gr. kruiden Giet 1/2 liter water, breng aan de kook. Sta erop en neem 3 keer per dag een half kopje. Het bedrust voor 2-3 dagen is wenselijk.

Een vrouw kan gestoord worden door een te zware menstruatie (menorragie), evenals een uteriene bloeding (metrorrhagie) tussen de menstruaties. Vooral moet u opletten als de cyclus minder dan 21 dagen duurt - in dit geval dient u onmiddellijk contact op te nemen met de gynaecoloog-endocrinoloog of hematoloog (specialist in bloedziekten), die de oorzaak van disfunctie zal achterhalen.

De oorzaken van uteriene bloedingen, zware menstruatie kunnen hormonale afwijkingen, bloedziekten, gynaecologische ziekten en ontstekingsziekten van de bekkenorganen zijn.
• Kosten helpen om te gaan met zware maanden. Herdergraszak - 30 g, duizendknoopgras - 30 g, maretakgras - 30 g, valeriaanwortel - 30 g, 1 eetl. kruidenmix brouwen een glas kokend water en drinken 's morgens en' s avonds een glas.
Als dit mengsel niet helpt, probeer dan een andere.

• Meng 10 g eikenschors, 25 g herderstasgras, 25 g duizendblad gras en 25 g wortel van zilverwortelroos. 1 eetl. mix brouw een glas kokend water en drink. Drink een glas bouillon in de ochtend en avond.

• Pijnlijke menstruatie. Valeriaan wortel, muntblad en kamille kleurenmengsel in een verhouding van 1: 1: 2, giet een glas kokend water en laat gedurende 30 minuten op een warme plaats. Stam. Drink 2 el. 3 keer per dag na de maaltijd.

Maandelijkse symptomen en pijnbehandeling met folk remedies en methoden

Normaal gesproken is menstruatie een fysiologisch proces dat geen verstoringen veroorzaakt in de algemene toestand van een vrouw. Maar soms kan menstruatie gepaard gaan met ernstige pijn in de onderbuik, tot het verlies van de vrouw tijdens de kritieke dagen van werkcapaciteit.

In dit geval heeft u de hulp van een arts nodig. Naast het behandelen van een ziekte die een pijnlijke menstruatie veroorzaakt, voorgeschreven door een arts, tijdens kritieke dagen, kunt u de methoden van de traditionele geneeskunde gebruiken.

Menstruatie of menstruatie passeert bijna elke vrouw elke maand. Sinds de oudheid is het fenomeen van menstruatie omgeven door geheimen en bijgeloof. Tegenwoordig zijn de attitudes veranderd, omdat de mensheid meer verlicht is geworden. Nu hebben veel paren zelfs tijdens de menstruatie seks, als beide partners er niets tegen hebben. Het is bewezen dat vrouwen tijdens deze periode meer seksueel opgewonden raken. Maar sommige religies en de cultuur van sommige mensen leggen een strikt seksverbod op, maar de tijd van menstruatie.

Menstruatieperioden kunnen onregelmatig zijn tijdens de puberteit en voor de menopauze. Het lichaam van sommige vrouwen is zo ontworpen dat hun menstruatie nooit normaal is. Elke vrouw heeft haar eigen menstruatiecyclus, die kan variëren in duur en ernst. De gemiddelde cyclustijd wordt als 28 dagen beschouwd. Het kan zelfs 0 tot 36 dagen duren. Het bloeden zelf kan 2 tot 8 dagen duren.

De meeste vrouwen hebben geen problemen met de menstruatiecyclus of de menstruatie (menstruatie zelf). Het is waar dat een klein percentage van de vrouwen elke maand last heeft van hun menstruatie, omdat hun leven tegenwoordig letterlijk de hel wordt.

Wat u moet weten over uw menstruatiecyclus

Als u uw menstruatiecyclus kent en weet hoe uw lichaam erop reageert, dan is het gemakkelijker voor u om het te beheersen. U kunt weten welke interne en externe factoren uw cyclus beïnvloeden, precies weten hoe deze worden beïnvloed, weten wanneer uw menstruatiecyclus is verbroken. Ziektes, stress, eventuele veranderingen in levensstijl kunnen uw menstruatiecyclus beïnvloeden. De menstruatie verandert meestal nadat de baby is geboren, evenals nadat u bent begonnen hormonale anticonceptiva te gebruiken (zoals pillen, injecties, implantaten of intra-uteriene anticonceptie-systemen), maar als uw menstruatiecycli meestal vrij regelmatig waren, en dan plotseling worden ze gestoord, wat betekent dat dit wordt veroorzaakt door een objectieve reden.In dergelijke gevallen moet u onmiddellijk een arts raadplegen.U moet een arts raadplegen als uw menstruatie te hard is en duurt langer dan een week, en ook als er tussen de menstruatieperioden ontlading is die bloed bevat, en je voelt dezelfde pijn in de onderbuik als vóór de menstruatie, wanneer het tijdstip van de eisprong nadert. Een van deze tekenen geeft duidelijk aan dat je menstruatiecyclus of er zich natuurlijke veranderingen in de menstruatiecyclus voordoen. Het is erg belangrijk om op tijd een arts te raadplegen, want als onregelmatigheden in de cyclus gepaard gaan met een aantal ernstige ziekten, zijn ze gemakkelijker te behandelen als ze niet worden gebruikt. s.

Hormonale veranderingen in de menstruatiecyclus treden op vanwege het feit dat de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron in het lichaam veranderen. Dergelijke veranderingen kunnen in de regel worden bepaald aan de hand van enkele tekenen en symptomen. Bijvoorbeeld, kort voordat de menstruatie begint, zwellen de borsten van veel vrouwen en beginnen ze pijn te doen, de huid wordt vettig en het haar wordt vettig. Soms is constipatie mogelijk. Er zijn enkele stemmingswisselingen.

Premenstrueel syndroom

Als u vóór het begin van de menstruatie ongemak ervaart dat weggaat nadat uw menstruatie begint, dan is dit het premenstrueel syndroom. Het gaat meestal gepaard met nauwkeurigheid (vochtophoping in het lichaam, waardoor je je meteen dik voelt), pijn op de borst en zwelling van de borst, buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid, rugpijn, indigestie, diarree of obstipatie. Als je het gevoel hebt dat je geïrriteerd bent, als je wordt overvallen door een depressie, sta je op het punt in tranen uit te barsten, wil je niet bewegen, dit zijn ook tekenen van premenstrueel syndroom. Deze tekenen kunnen premenstruele veranderingen worden genoemd in het niveau van hormonen gerelateerd aan het voortplantingssysteem.

Hoe kun je jezelf helpen?

Er is geen enkel recept, maar een combinatie van het volgende kan je een beter gevoel geven.

• U moet contact opnemen met vrienden en kennissen van wie de ondersteuning u zal helpen het hoofd te bieden aan het premenstrueel syndroom.

• Als u uw lichaam kent, kunt u van tevoren plannen wat u nodig hebt om uw toestand te verlichten.

• Houd jezelf constant onder controle, probeer stress te vermijden, leer ermee om te gaan, verander je houding ten opzichte van het leven, probeer er meer goeds in te zien.

• Ontspanning. Leer ontspannen of leer dergelijke meditatietechnieken als de mentale creatie van visuele beelden. Je kunt ook yoga tai-tzu helpen.

• Probeer op kritieke dagen comfortabele, wijdvallende kleding te dragen die de beweging niet belemmert. Hetzelfde geldt voor ondergoed.

• Probeer te houden aan een uitgebalanceerd dieet, inclusief veel vers fruit en groenten met vitaminen, mineralen en koolhydraten.

• Neem vitamine B6. Soms helpt sleutelbloemolie op kritieke dagen.

• Verminder zout, augurken en vloeistoffen.

• Probeer een bad met citroen- of lavendelolie (aromatherapie).

• Verminder koffie- en alcoholgebruik.

• Neem diuretica-tabletten om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.

• Gecombineerde hormoonpillen en progestageenpillen kunnen soms door een arts worden gebruikt om de hormonale balans van de menstruatiecyclus te herstellen.

Als geen van deze hulpmiddelen u kan helpen en u nog steeds hulp nodig heeft, moet u een arts raadplegen.

Pijnlijke menstruatie

Veel vrouwen ervaren vaak pijn in de onderbuik en voor en tijdens de eerste twee dagen van de menstruatie. Dergelijke pijnen worden veroorzaakt door krampen. Tijdens de menstruatie beginnen de spieren van de baarmoederwand te samentrekken. Tijdens een sterke samentrekking van de spieren stopt het bloed met het leveren van zuurstof aan de spieren van de baarmoeder, wat krampachtige pijn veroorzaakt. Sommige vrouwen verdragen dergelijke pijn niet, vooral als ze lang meegaan. Er zijn vrouwen die nauwelijks last van dergelijke pijnen hebben. Baarmoedercontractie stimuleert het hormoon prostaglandine. Zijn actie veroorzaakt meestal hoofdpijn, lethargie en pijn tijdens de menstruatie. Als dergelijke pijn intensiveert, moet u een arts raadplegen.

Wat kan helpen met dergelijke pijnen? Misschien moet je een paar bekende manieren uitproberen om de pijn te verzachten.

• Giet heet water in de fles en houd het in de onderbuik of terug.

• Neem een ​​warm bad en drink iets warms.

• Probeer de pijn te verwijderen met behulp van yogatechnieken.

• Probeer ook gewoon lopen of joggen. Het lijkt je misschien dat je in deze staat niet de zin hebt om dit te doen. Echter, eenvoudige oefening zal u helpen om de spieren van het bekken te belasten, wat een golf van bloed in het genitale gebied zal veroorzaken. Bovendien dragen deze oefeningen bij tot de vrijlating van mshorfina, dat als een natuurlijke anabole stof dient.

• U kunt een aspirine- of ibuprofen-tablet nemen, waardoor het effect van het hormoon prostaglandine wordt verminderd.

• Soms met ernstige pijn, kunt u de onderbuik en rug masseren.

• 's Nachts kunt u teunisbloemolie nemen of kruidenthee met frambozen- of venkelbladeren drinken.

• Soms kan een week voor het begin van de menstruatie calcium- of magnesiumpillen worden ingenomen. Niemand weet precies wat hun effect op het lichaam is, maar veel vrouwen zeggen dat het hen veel helpt.

• Masturbatie, die eindigt in een orgasme, is ook nuttig, want op het moment van het orgasme snelt bloed naar de geslachtsorganen en spieren, waardoor de spieren van de baarmoeder en het bekken worden ontspannen.

• Soms kunt u orale anticonceptiva gebruiken.

• Stop met roken! Chemische stoffen in sigarettenrook komen in de bloedbaan terecht, wat de krampachtige pijn alleen maar verhoogt, omdat het bijdraagt ​​aan de vernauwing van bloedvaten.

Hier zijn enkele folk remedies voor de behandeling van pijn tijdens de menstruatie:

Weegbree afkooksel

1 eetl. lepel droge gemalen bladeren van de weegbree en 1 kop kokend water (200 ml).

Giet kokend water op weegbreebladeren en laat het 2 uur in een thermoskan staan, en span de infusie vervolgens door een gaasje.

Neem 1 eetl. lepel 4 keer per dag voor de maaltijd.

Verzameling №1

35 g bloemen van de klaver van medicinale, kruid van de centaury paraplu, bloemen van klein hoefblad, 1 glas water.

Meng plantaardige grondstoffen, neem 1 eetl. lepel, verzamel water en kook gedurende 15 minuten en druk dan de resulterende infusie door kaasdoek.

Neem 6 keer per dag 0,3 kopjes.

Het verzamelen van nummer 2

2 delen bloemzaadbloemen, kruipende tijm, Althea geneeskrachtige wortel, 1 deel brandnetelbladeren, Hypericum perforatumbloemen, duizendbladkruid, 1 liter kokend water. Kookmethode Mix van plantaardige grondstoffen, giet 20 g kokend water over de collectie en blijf 2 uur in een thermoskan en zeef vervolgens de infusie door een gaasje. Wijze van gebruik. Drink 3 keer per dag 100 ml infusie.

Het verzamelen van nummer 3

1 deel van de bloemen en bladeren van Hypericum perforatum, duizendbladkruid, 1 kop kokend water.

Plantaardige grondstoffenmix, 1 el. lepel giet kokend water en kook gedurende 15 minuten, dan stam de resulterende bouillon door gaas.

Neem drie keer per dag 0,2 kopjes.

Recept nummer 1

2 el. lepels van gras cudweed moeras.

Brouw 2 kopjes kokend water, dring drie uur aan, zeef.

Drink een kwart kopje infusie 3 keer per dag gedurende 15 minuten voor een maaltijd.

Recept nummer 2

2 el. lepels gehakte hopbellen.

Brouw 2 kopjes kokend water, sta 2 uur in een goed gesloten bak, koel, zeef.

Drink 's nachts een half kopje infusie.

Recept nummer 3

1 eetl. lepel wortelstok met wortels van valeriaan medicijn, meidoornbloemen bloedrood, 2 eetlepels. lepels van Hypericum-bloemen, duizendbladbloemen, 4 el. lepels van meidoorn bloedrood fruit.

Brouw 3 eetlepels. lepels verzamelen 2 kopjes kokend water, staan ​​voor 4 uur, koel, stam.

Drink 4 maal daags 1/3 kopje infusie voor de maaltijd.

Recept nummer 4

2 el. lepels kamillebloemen, wortelstokken met wortels van valeriaanmedicijn, 4 el. l. vruchten van karwijzaad gewone.

Brouw 1 eetl. l. Verzamel 2 kopjes kokend water, sta 4 uur in een goed afgesloten bak, koel af tot kamertemperatuur, stam.

Drink 3 maal daags 1/3 kopje infusie voor de maaltijd.

Recept nummer 5

250 mg koninginnengelei, 100-120 g honingsiroop.

Meng de aangegeven ingrediënten.

Neem 1 theelepel 30 minuten voor de maaltijd gedurende 3-6 maanden.

Recept nummer 6

250 mg koninginnengelei, 100-120 g honingsiroop.

Verdun koninklijke gelei met gekookt water in een verhouding van 1: 2.

Neem deze oplossing 5-10 druppels 2-3 maal daags gedurende 1,5 uur voor de maaltijd gedurende 3 maanden.

Gedroogd grasbouillon

2 el. Fytosterolen van kamillebloemen, meidoornbloedrode bloemen, grasachtig moedervlieggras, 3 el. Fytosterolen droog gras, 2 kopjes water.

3 el. lepel van de verzameling giet water, zet in brand, breng aan de kook, haal van het vuur, sta 4 uur lang aan, laat uitlekken.

Eet 1/3 kopje bouillon 4 keer per dag na de maaltijd.

Bouillon met duizendbladbloemen

1 eetl. lepel wortelstokken met de wortels van valeriaan medicinale, hopbellen van gewone citroenmelisse bladeren, 2 el. lepels duizendblad bloemen, 3 kopjes water.

Componenten mix, brouw 2 eetlepels. lepel kokend water verzamelen, 40 minuten in een waterbad laten sudderen, 4 uur aandringen, uitlekken.

Consumeer 2 eetlepels. lepel bouillon 4 keer per dag. Kant-en-klare bouillon om niet meer dan 2 dagen in de koelkast te bewaren.

Verminder pijn in de buik met maandelijkse folk remedies, pillen, oefeningen

Veel vrouwen tijdens de menstruatie ervaren krampachtige pijn in de onderbuik, die zowel praktisch onzichtbaar kan zijn, geen merkbaar ongemak kan veroorzaken, en erg sterk, ondraaglijk.

Het kan gepaard gaan met misselijkheid, braken, migraine, duizeligheid, diarree, een lichte verhoging van de temperatuur.

Typen algomenorroe. Hoe te behandelen

Het is noodzakelijk om behandelingsmethoden te onderscheiden, aangezien algomenorroe primair is, wanneer menstruatie vanaf het begin altijd extreem pijnlijk en secundair is geweest - ernstige pijnklachten van vrouwen vanaf 30 jaar oud.

Secundaire algomenorroe treedt op als gevolg van infecties, hormonale stoornissen, operaties, etc. Pijn tijdens de menstruatie neemt niet af gedurende de hele periode van kritieke dagen. In dit geval is het noodzakelijk om de oorzaak te behandelen. Primaire algomenorroe passeert vaak na de eerste geboorte.

Hoe dan ook, met dysmenorroe adviseren deskundigen om uw gezondheid te controleren, omdat een dergelijke aandoening een symptoom kan zijn van verschillende ernstige ziekten.

Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie gezonde vrouw

Ongemak verschijnt zowel vlak voor het begin van de menstruatie, als in de vroege uren van menstruatie. Pijnlijke sensaties duren van enkele uren tot 2-3 dagen.

Enkele aanbevelingen over "hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie"

Preventieve maatregelen

Intense pijn tijdens kritieke dagen (algomenorroe, dysmenorroe) interfereert met het volledige werk, communiceert en rust, verstoort het gebruikelijke levensritme, dus u moet maatregelen nemen om pijn te verminderen:

  • Houd een balans tussen werk en rust, vermijd overwerk, probeer naar bed te gaan uiterlijk om 23.00 uur. Een gemeten dagelijkse routine zal helpen om het werk van het zenuwstelsel te normaliseren, zal een helende werking hebben op het hele lichaam;
  • Niet onderkoelen. Elke hypothermie kan ontstekingsprocessen van de bekkenorganen opwekken, de cyclus verstoren, tot dysmenorroe leiden en problemen met de bevruchting;
  • Eet goed. Het is noodzakelijk om het verbruik van meel, gebakken, soda te minimaliseren. Koken bij voorkeur gestoomd of in de oven;
  • Om schoon (niet-koolzuurhoudend) water in voldoende hoeveelheid te consumeren: volgens de aanbevelingen van de artsen moet u ongeveer 2,0 l / dag drinken;
  • Stop met roken, verminder alcoholinname;
  • Sporten. De moderne fitnessbranche biedt onbeperkte mogelijkheden voor sportactiviteiten, in elke fitnessclub kunt u een hobby uitkiezen: krachttraining, aerobics, zwemmen, dansen, boksen. Wandelen is erg nuttig;
  • Om de stoomkamer te bezoeken. Stoomkamer verlaagt aanzienlijk de cortisolspiegel (stresshormoon). Diepe opwarming van het hele lichaam ontspant, verlicht spanning, verbetert de bloedcirculatie, versnelt de stofwisseling;
  • Oefen yoga. Klassen herstellen hormonen, geven emotionele verlichting, verlichten effectief nerveuze spanning, verbeteren het endocriene systeem. De oefening versterkt de spieren van het perineum, verhoogt hun elasticiteit, wat resulteert in minder pijn tijdens de menstruatie. Voordat u met yoga begint, dient u uw arts te raadplegen, omdat de relatieve contra-indicaties zijn: keizersnede, epidurale anesthesie (een grote belasting van de wervelkolom);

Sommige asana's helpen pijn tijdens de menstruatie verminderen of volledig verwijderen.

  • Massage doen. Regelmatige massages hebben een positief effect op het werk van alle inwendige organen, verminderen stressniveaus, activeren metabolische processen.
  • Voer Kegel-oefeningen uit. Intieme gymnastiek verhoogt de toon en geeft elasticiteit aan de spieren van het perineum, door de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen te verbeteren, wordt het risico op ontstekingsprocessen verminderd. Voordat u begint met Kegel-oefeningen, moet u een arts raadplegen, aangezien contra-indicaties overvloedige bloedingen en kwaadaardige tumoren zijn;
  • Neem vitamines: calcium, B-groep, vitamine E, "Magne B6", "Supradin" -complexen. Vitaminen moeten natuurlijk worden gedronken en daarna een korte pauze nemen;
  • Fysiotherapie. Een effectieve procedure is elektroforese met novocaïne naar het solar plexus gebied. De duur van de cursus is 6-8 sessies, de procedures moeten worden afgerond voor het begin van de menstruatie.
  • Hoe pijn te verminderen met maandelijkse niet-medicamenteuze middelen

    Er zijn een aantal acties aanbevolen door artsen die gemakkelijk te doen zijn bij het eerste teken van pijn:

    • Trek je knieën op je borst en houd ze 10 minuten vast;
    • "Ademen in de maag" - ga op je rug liggen, op de buik, plaats een boek, adem langzaam in en til het boek op met je maag. Blijf aan de top van de adem enkele seconden hangen. Adem langzaam uit. Ren gedurende 5-10 minuten;
    • Drink niet-koolzuurhoudend water op kamertemperatuur met citroensap of eet een kwart van een citroen, drink dan water. Na ongeveer 30 minuten zal de pijn verdwijnen;
    • Bevestig een warm verwarmingskussen aan de onderbuik gedurende 15 minuten (niet langer), dit zal de bloedstroom verhogen en de intensiteit van spasmen verminderen.

    Om de pijn tijdens de menstruatie te verminderen, kunt u de verwarming gebruiken

    drugs

    Artsen schrijven voor om pijn te verminderen met maandelijkse geneesmiddelen met verschillende werkingsmechanismen.

    • Kalmerende preparaten. Als op kritieke dagen een vrouw geïrriteerd, betraand, hysterisch of depressief wordt, moet u motherwort, valeriaan, slaappillen nemen (strikt zoals voorgeschreven door de arts).
    • Spasmolytica. De veiligste en meest effectieve zijn No-shpa of de analoge Drotaverinum, Papaverine. Deze medicijnen kunnen zelfs tijdens de zwangerschap worden ingenomen.
    • Pijnstillers. Uitstekende hulp Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • In het geval van primaire algomenorroe, kan de gynaecoloog hormonale anticonceptiva of geneesmiddelen met progestagenen voorschrijven.

    Plantaardige afkooksels om pijn tijdens de menstruatie te verminderen

    • Melissa is een onmisbare remedie voor de gezondheid van een vrouw, omdat het de menstruatiecyclus normaliseert, prikkelbaarheid en slapeloosheid verlicht, helpt zwanger te worden;
    • Raspberry - verlicht pijn op kritieke dagen, reguleert de cyclus. Frambozenblaadjes - 3 theel. kokend water (250 ml) gieten, gedurende 15 minuten laten staan, gedurende de dag 50 ml porties drinken;
    • Kamille - kalmeert het zenuwstelsel en versterkt het immuunsysteem. Kamille etherische olie heeft een uitgesproken anesthetisch effect;
    • Root elecampane - normaliseert hormoonspiegels, verlicht pijnlijke manifestaties van dysmenorroe, wordt gebruikt voor de behandeling van onvruchtbaarheid (stimuleert de functie van de eierstokken en de baarmoeder). 1 theelepel giet kokend water (250 ml), sta erop 1 uur, drink 1 eetl. 3 doses per dag;
    • Paardestaart - gebruikt als een anti-inflammatoire, wondgenezing, diureticum, tonic, met intense en pijnlijke menstruatie. 1 eetl. kook met kokend water (300 ml), laat gedurende een uur intrekken, drink 50 ml / uur, verhoog het interval wanneer de pijn afneemt.

    Oefeningen op de vloer (op de mat)

    • Ga op je rug liggen, benen knieën op de knieën en iets uit elkaar, voeten op de grond, armen langs het lichaam, handpalm naar beneden. Breng het bekken soepel omhoog en omlaag. Run 15-20 keer, 3 sets.
    • Ga op de buik liggen, met het gezicht naar beneden, de voeten op elkaar, de knieën recht, de handpalmen op schouderhoogte (spreid niet wijd uit). Laat je handpalmen rusten op de grond en til het lichaam langzaam op, probeer de schaambeentjes niet van het vloeroppervlak af te scheuren, blijf 20-30 seconden op het bovenste punt en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Het is echter wenselijk om de armen volledig recht te trekken, maar als tegelijkertijd het schaambeen van de vloer wordt afgescheurd, dan kunnen de armen licht gebogen blijven bij de ellebogen (niet bij het deel). In yoga wordt deze houding "cobra" genoemd.

    Door de levensstijl aan te passen en de juiste methode te kiezen, kun je bijna volledig ontdoen van menstruatiepijn

    Handig videomateriaal over het verminderen van pijn tijdens de menstruatie

    Een paar tips om pijn tijdens de menstruatie te verminderen:

    Hoe kunt u de pijn tijdens de menstruatie verminderen:

    Pijn tijdens de menstruatie: hoe jezelf te helpen

    Vóór het begin van de menstruatie en tijdens het gebruik, ervaren veel meisjes ernstige ongemakken, waardoor het moeilijk is om een ​​volledig actief leven te leiden, waardoor ze gedwongen worden hun levensstijl aan te passen.

    En als zwakte, misselijkheid, lethargie, ongemak in de borstkas nog steeds kan lijden, is de pijn in de onderbuik en onderrug vaak zo sterk dat het niet alleen onmogelijk is om ze te verduren, maar ook onmogelijk. Bovendien laten statistieken zien dat elke tweede vrouw zoveel pijn ervaart. In de geneeskunde wordt dit pijnlijke symptoom "dysmenorroe" genoemd.

    Als je echter weet hoe je pijn tijdens de menstruatie kunt verminderen, kun je jezelf helpen en actief leven, je verheugen in het leven, in plaats van te lijden aan onaangename symptomen. Gelukkig zijn er behoorlijk wat effectieve manieren om dysmenorroe tegen te gaan en kun je degene kiezen die past bij jouw voorkeuren.

    Oorzaken van pijn tijdens de menstruatie

    Voordat u de vraag beantwoordt wat u moet doen als u last heeft van pijn tijdens de menstruatie, is het belangrijk om te begrijpen waarom deze pijnen voorkomen. De natuur is zo gelegd dat maandelijks ernstige pijn niet zou moeten zijn, daarom kan het meestal spreken van een soort van pathologie. De meest voorkomende oorzaken van pijn tijdens kritieke dagen zijn:

    • onjuiste ontwikkeling en locatie van de geslachtsdelen - deze reden komt vrij veel voor bij jonge meisjes;
    • poliepen, baarmoederfibromen;
    • verklevingen - niet alleen in het genitale gebied, maar ook als gevolg van abdominale operaties;
    • endometriose is de meest voorkomende oorzaak van pijn bij vrouwen na 30 jaar;
    • intra-uteriene anticonceptie;
    • het onvermogen om pijn te verdragen - moderne meisjes kunnen vaak niet de meest onbelangrijke pijn verdragen, dus in werkelijkheid is de pijn misschien niet zo sterk als een meisje lijkt;
    • psychologisch probleem: als een meisje haar periode als een kenmerk van haar fysiologie ontkent, kunnen kritische dagen heel moeilijk voor haar zijn.

    Zoals je kunt zien, zijn er nogal wat redenen, dus het beste zou natuurlijk zijn om niet zelf medicatie te gebruiken, maar om een ​​arts te raadplegen en een onderzoek uit te voeren om de oorzaak van deze pijnen weg te nemen, want achter hen kan er een heel ernstige ziekte zijn die behandeling vereist. Welnu, als de pijn volledig ondraaglijk is en er geen mogelijkheid is om naar de dokter te gaan, kun je proberen jezelf te helpen.

    Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie: algemene tips

    Elke vrouw die lijdt aan dysmenorroe, droomt maar van één ding: in een warm bed liggen en niet bewegen. Maar de realiteit van ons leven is zo dat in plaats daarvan de meeste vrouwen gedwongen worden om naar hun werk te gaan en een vrij actieve levensstijl te leiden. Daarom moeten we ons letterlijk niet op de beste manier redden - om pijnstillers te drinken. Natuurlijk is dit ook een uitweg, maar geen wondermiddel. En ze mogen niet worden misbruikt. Bovendien zijn er veel alternatieve opties die niet alleen helpen pijn te verlichten, maar in het algemeen ook nuttig zijn voor het lichaam. Hieronder staan ​​enkele algemene aanbevelingen over hoe u uzelf kunt helpen en pijn kunt verminderen.

    Als je van koffie, thee, chocolade, vet en pittig houdt, dan een paar dagen voor de start van de maand om van dergelijk voedsel af te zien. Bovendien, weigeren van gefrituurd en zwaar voedsel, van zuivelproducten. Integendeel, leun op groenten, fruit, sappen: voedsel moet gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Lever en boekweit zijn uitstekend, omdat deze voedingsmiddelen veel ijzer bevatten, dat tijdens kritieke dagen samen met bloed verloren gaat. Vul zijn reserves van tevoren aan. Een interessant feit: in het oosten geloven ze dat op kritieke dagen een beter drankje dan ananassap niet wordt gevonden. Zeer effectieve remedies die pijn verminderen zijn kruidenthee (bijvoorbeeld munt, kamille) met honing.

    Het is begrijpelijk waarom vrouwen tegenwoordig passief proberen te zijn, meer gaan liggen of gewoon rusten. Zelfs degenen die een actieve levensstijl leiden en regelmatig sporten tijdens hun menstruatie, onderbreken workouts. Maar statistieken tonen aan dat menstruatie van sporters veel gemakkelijker is. Daarom, als je traint, stop dan niet met trainen. Of in ieder geval thuis wat oefeningen doen. Als je niet betrokken bent bij sport, kun je door het park lopen. Je kunt fietsen of skaten. Veel mensen denken dat fysieke activiteit tegenwoordig bloedingen kan veroorzaken, maar dit is niet helemaal waar: je zult niet vele uren marathons doen, toch? Een redelijke oefening zal u helpen om krampen in de onderbuik te vergeten, die pijn veroorzaken.

    Speciale oefeningen voor pijn tijdens de menstruatie

    Er zijn zeer goede en eenvoudige oefeningen die helpen om de pijn tijdens de menstruatie aanzienlijk te verminderen. je kunt ze zo vaak per dag doen als je wilt.

    1. Uitgangshouding: rugligging. Voeten moeten in een gebogen positie op de muur worden geplaatst. Dan moet je je voeten laten rusten en een paar minuten blijven hangen in deze positie. Herhaal de oefening verschillende keren.
    2. Uitgangshouding: liggend op zijn buik. Je moet op je handen gaan staan ​​en je nek en rug buigen. Herhaal deze manier 3 tot 4 keer.
    3. Uitgangshouding: staan ​​op je ellebogen en knieën. Je moet je hoofd hangen en het een paar minuten vrij schudden. En herhaal de oefening opnieuw. Let tegelijkertijd op je adem: het moet rustig zijn.
    4. Uitgangshouding: rugligging. Buig je knieën en laat je voeten op de grond rusten. Til de heupen soepel op en laat ze zakken. Voer driemaal uit, terwijl u ervoor zorgt dat de buikspieren ontspannen zijn.

    Folk remedies voor pijn tijdens de menstruatie

    Er zijn veel effectief voor volksremedies tegen dysmenorroe. Deze omvatten verschillende warme bouillons en infusen die u in kleine slokjes moet drinken. Dergelijke afkooksels zijn heel gemakkelijk thuis te bereiden, de meeste hebben een aangename smaak en verlichten het pijnsymptoom aanzienlijk. Koop kruiden voor afkooksels kan in elke apotheek zijn. Hier zijn enkele recepten:

    • 1 theelepel. oregano giet 1 el. kokend water, trekken gedurende 20 minuten, stam;
    • 2 tl. frambozenblaadjes voor 1 eetl. kokend water, trekken gedurende 15 minuten, stam. De hele dag drinken;
    • muntblaadjes, kamille en valeriaan wortel gemengd in een verhouding van 2: 2: 1, voor 1 el. l. mengsel. Giet de verzameling 1 eetl. kokend water, trekken gedurende 30 minuten, stam. Neem 3 keer per dag, 2 eetlepels. l.;
    • kamille en citroenmelisse gemengd in een verhouding van 1: 1, voor 1 eetlepel. l., giet verzameling 1 eetl. kokend water, trekken gedurende 30 minuten, stam. Drink afkooksel voor de maaltijd gedurende de dag. Het helpt perfect om rugklachten te verminderen tijdens kritieke dagen, je kunt een paar dagen voor het begin van je menstruatie beginnen met drinken;
    • 4 theelepels. viburnum schors giet 1 el. water, kook gedurende 30 minuten, afvoer. Drink 3 keer per dag en 1 eetl. l. voor het eten.

    Dysmenorroe: wat kan er nog meer tegen pijn worden gedaan?

    Er zijn verschillende andere technieken die kunnen helpen in een situatie waarin pijn tijdens de menstruatie pijnlijk is. Sommigen van hen worden geadviseerd door gynaecologen, sommigen zijn vertegenwoordigers van alternatieve geneeswijzen. Hun voordeel is dat ze absoluut onschadelijk en tegelijkertijd effectief zijn:

    • een gezonde levensstijl leiden: alcohol en sigaretten opgeven, het regime respecteren en voldoende slapen;
    • Masseer de pijnlijke buik: masseer het met cirkelvormige vloeiende bewegingen;
    • geef niet toe aan stress; als dit niet lukt, kunt u een kalmerend middel (valeriaan of iets dergelijks) drinken;
    • het drinken van minstens 10 glazen vloeistof per dag - dit zal trouwens veel helpen als je pijn op de borst hebt tijdens en na je menstruatie;
    • gebruik pads, geen tampons;
    • geen seks hebben; hoewel sommige gynaecologen masturbatie aanbevelen om spasmen te verlichten - voor velen is het een geweldige manier om spanning en pijn te verlichten;
    • leg een warm verwarmingskussen langs de buik; als je de benen "verdraait", kun je ze aantrekken;
    • acupressuur: zoek het punt tussen de binnenkant van de knie en de enkel en druk het gedurende 2 minuten in. Begin met de linkervoet en masseer vervolgens de rechtervoet;
    • voer een lumbale massage uit in cirkelvormige bewegingen als u tijdens kritieke dagen pijn in de rug ervaart.

    Medicamenteuze behandeling van pijn tijdens de menstruatie

    Tabletten zijn zelfs een extreme maatregel, omdat er vele manieren zijn om jezelf en zonder hen te helpen. Probeer daarom te doen zonder medicijnen - ons lichaam is al onderhevig aan verschillende schadelijke factoren: ecologie, slechte gewoonten, stress, enz.

    Natuurlijk zijn er situaties waarin je geen oefeningen kunt doen. Dan kan de medicatie worden gerechtvaardigd. Maar alleen als u een reeks regels volgt.

    • Neem geen krachtige medicijnen die bedoeld zijn voor andere doeleinden, zoals ketanen, die vrouwen vaak drinken tijdens dysmenorroe. Dit medicijn wordt na de operatie aan mensen voorgeschreven. Denk eraan, je pijn is zeker veel minder dan die ervaren door mensen na de operatie. Adviseer niet om aspirine te nemen. Doorgaans wordt pijn tijdens de menstruatie perfect verwijderd door lichtere bereidingen uit de groep van spasmolytica. Het is een uitstekend middel van no-spa, die zelfs de sterkste spasmen verwijdert (en u weet nog wel dat de pijn van de baarmoeder kramp wordt gegeven tijdens de menstruatie), analgin, spazgan etc.
    • Drink niet meer pillen dan je nodig hebt. Begin met één pil. Als na een tijdje geen verlichting is gekomen, drink nog een. Maar onthoud: overschrijd niet de toegestane dagelijkse dosering. No-shpy kan bijvoorbeeld niet meer dan 6 tabletten per dag drinken.
    • Een pil drinken met een slok water is helemaal verkeerd! Om het tablet sneller te laten werken, moet u het met een glas water afspoelen: op deze manier lost het sneller op en verlicht het uw leed.

    Hoe en wat om pijn te verlichten tijdens de menstruatie thuis

    Buikpijn en ongemak is een veelvoorkomende aandoening voor veel vrouwen tijdens de menstruatiecyclus. In wetenschappelijke termen wordt dit fenomeen aangeduid met de term "algomenorroe" (dysmenorroe).

    Statistieken tonen aan dat ongeveer 70-80% van de vrouwen last heeft van pijn tijdens de menstruatie. Om allerhande onaangename symptomen te elimineren, is het eerst noodzakelijk om de etymologie van pijn te begrijpen.

    Het vinden van de oorzaak van de pijn kan worden begrepen: dit is een veel voorkomend verschijnsel dat inherent is aan natuurlijke processen in het lichaam van een vrouw of een reden om onmiddellijk medische hulp te zoeken en hoe om pijn te verminderen tijdens de menstruatie.

    Oorzaken van pijnlijke menstruatie

    Tijdens de menstruatie produceren de weefsels van de baarmoeder prostaglandine, wat de vermindering ervan tot gevolg heeft.

    De ernst van pijnlijke sensaties hangt af van het niveau van dit hormoon. Artsen identificeren twee groepen oorzaken van maandelijkse pijn.

    Leer hier hoe je jeukende hoofdhuid kunt elimineren. Preventie en behandeling.

    Primaire dysmenorroe

    Inherent bij vrouwen jonger dan 35 jaar en adolescenten. Bij primaire algomenorroe zijn hormonale veranderingen geassocieerd met een toename van de hoeveelheid prostaglandine.

    In eenvoudige woorden, de oorzaken van krampen van pijn en vasculaire spasmen bij hormonale stoornissen en angst, stress. Tegelijkertijd wordt opgemerkt dat adolescente meisjes vooral hevige pijn ervaren.

    Symptomen van primaire dysmenorroe:

    • Hoofdpijn.
    • Boos ontlasting.
    • Pijn van dezelfde intensiteit gedurende de cyclus.

    Naast het trekken van pijn in de onderbuik en in het lumbale gebied, kunnen reacties zoals misselijkheid, braken en flauwvallen voorkomen. Bij afwezigheid van ernstige problemen verdwijnt het ongemak met de leeftijd en na de bevalling.

    Secundaire dysmenorroe

    Getroffen vrouwen ouder dan 35 jaar.

    Secundaire algomenorroe - een teken van ontstekingsziekten, pathologieën van de bekkenorganen.

    Kan worden geassocieerd met de ontwikkeling van fibromateuze knooppunten bekken neuritis, endometriose, myomen, poliepen in de baarmoeder en de effecten van en gynaecologische buikoperaties (abdominale adhesies).

    Ernstige pijn tijdens de menstruatie en kan een spiraaltje veroorzaken. Bloeden en pijn zijn in dit geval intenser. Een bezoek aan een gynaecoloog is het eerste wat u in dergelijke situaties kunt doen, die u al vertellen hoe u buikpijn tijdens de menstruatie kunt verwijderen.

    Oorzaken van pijnlijke menstruatie, niet gerelateerd aan de problemen van het voortplantingssysteem:

    • Onevenwichtigheid van de vrouwelijke geslachtsorganen, overmatige activiteit van de schildklier.
    • Intra-uterine-apparaat.
    • Hoge gevoeligheidsdrempel voor veranderingen in het lichaam.
    • De instabiliteit van het zenuwstelsel.
    • Pijn als gevolg van abortus of bevalling.
    • Verkeerde plaatsing van de baarmoeder.
    • Erfelijke aanleg
    • Magnesiumgebrek, calcium.
    • Onevenwichtige voeding.

    Vrouwen met secundaire dysmenorroe, hebben een laag libido, voelen ze zich ontevredenheid met seksleven, een neiging tot depressie, depressief, soms psychologische afwijkingen kunnen optreden.

    Tegelijkertijd draagt ​​de genezing van ziekten geassocieerd met algomenorroe bij aan het bijna volledig stoppen van pijn tijdens kritieke dagen. Maar met jongere en gezondere vrouwen is het ingewikkelder.

    In dit geval moet u alle aanbevolen onderzoeken goedkeuren. Als gynaecologische problemen niet worden vastgesteld en de pijn niet stopt, is dit al een reden voor een serieuzere aanpak om hun etymologie te verhelderen.

    Met de toenemende ongemak, zware bloeden, het optreden van misselijkheid, hoofdpijn, moet u onmiddellijk contact opnemen met de experts raden om tests doorstaan, ga door echo-onderzoek om te helpen erachter te komen hoe om pijn te verlichten in pijnlijke menstruatie.

    Pijnbeheersmethoden

    Er zijn veel manieren om pijn te verwijderen tijdens de menstruatie, waardoor een tastbaar effect ontstaat.

    Ze kunnen ook thuis worden gebruikt (rekening houdend met de beschikbare contra-indicaties).

    Laten we eens in meer detail kijken naar elk van de categorieën die het antwoord geven, hoe je pijn kunt verminderen of verlichten tijdens de menstruatie zonder pillen en thuis.

    medicijnen

    Deze methode is geschikt voor diegenen die zich inzetten voor traditionele medische technologieën bij de behandeling van de vraag - hoe pijn te verlichten tijdens de menstruatie, als de onderbuik pijn doet.

    • Niet-receptplichtige medicijnen. In deze categorie - NSAID's, dat wil zeggen, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, bijvoorbeeld ibuprofen.
    • Spasmolytica. Deze omvatten "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
    • Kalmerend middel. Pijn, waarvan de oorzaak stress is, overexcitement van het zenuwstelsel kan worden behandeld met een gebruikelijke kalmerende werking (bijvoorbeeld valeriaan).

    Voordat u geneesmiddelen gebruikt om pijn in de maag te verlichten, dient u een arts te raadplegen of zelfstandig alle aspecten te bestuderen volgens de instructies. Een andere categorie medicamenteuze behandeling zijn orale anticonceptiva (anticonceptiepillen).

    In dit geval is het medicijn uitsluitend ten behoeve van de specialist. Anticonceptiva hebben hormonen die het hormonale niveau in het lichaam van een vrouw herstellen en zo menstruatiekrampen verlichten.

    Geboortebeperking pillen worden gebruikt voor dagelijks gebruik. Ze zijn betaalbaar en worden in bijna alle apotheken verkocht.

    Anticonceptiemethoden voor het verwijderen van pijn in de onderbuik omvatten ook anticonceptiepleisters, een anticonceptieve vaginale ring, hormonale injecties, een intra-uterien apparaat. Voordat u deze fondsen gebruikt om pijn te elimineren, dient u uw arts te raadplegen.

    • Frambozenblaadjes - 3 theelepels bladeren giet 1 kop kokend water, giet gedurende 15 minuten, neem slokjes gedurende de dag.
    • Wortel elecampane - 1 theelepel giet een glas kokend water, sta 1 uur op, neem 1 eetlepel van 3 p / dag.
    • Paardestaartveld - voor de bereiding van infusie heeft u 1 el. lepel giet 300 ml kokend water, zet aan voor een uur, gebruik 50 mg elk uur, verhoog het innameperiode als de pijn afneemt.

    Volksgeneeskunde

    Een optie voor diegenen die geïnteresseerd zijn in thuisbehandeling.

    Alternatieve manieren om menstruatiepijn te verlichten zonder pillen zijn onder andere:

    • Heat. In sommige gevallen heeft gewone warmte een nog groter effect dan medicijnen. Een verwarmingskussen of thermoplaster aangebracht op de onderbuik (voor niet meer dan 10-15 minuten) zal helpen om de spieren te ontspannen en onaangename symptomen te elimineren.
      Plakpleisters zijn zeer comfortabel, ze blijven lang warm. Een alternatieve optie kan ook een warm bad, een douche en zwemmen in het zwembad zijn.
      Water zal de pijn kalmeren. Na waterbehandelingen wordt aanbevolen om warme kleding te dragen en een paar uur te gaan liggen.
    • Gedrags- of figuurlijke interventie. Ontspanning, positieve houding, ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op de emotionele toestand. Deze technieken helpen om af te leiden van pijn.
      Dit omvat ook het doen van je favoriete dingen: online chatten met vrienden, computerspelletjes, boeken lezen, tijdschriften, een interessante film kijken.
    • Massage. Lichte streling van de buik (met de klok mee) om ongemak te verminderen, krampen te verlichten. Leg tegelijkertijd neer en plaats een voorwerp onder je voeten zodat ze zich in een verhoogde positie bevinden.
      Druk op de maag en de onderrug is niet erg sterk, het zal de spieren ontspannen en pijn wegnemen.
    • Grass. Hete thee van citroenmelisseblaadjes, frambozen, kamille, kers, brandnetel en andere warme infusies helpen bij pijnlijke menstruaties.
      Als er geen allergie is, kunt u eventueel honing aan de bouillon toevoegen. Om het welzijn te verbeteren, wordt aanbevolen om tijdens kritieke dagen zoveel mogelijk vloeistof te gebruiken.
    • Andere technieken. In deze groep zijn de methoden voor het verwijderen van maandelijkse pijn thuis beschikbaar. Het accepteren van de juiste positie helpt ongemak verminderen.
      Om dit te doen, ga op je zij liggen en krul omhoog, neem de positie van het embryo in. Deze toestand zal het mogelijk maken een beetje pijn te verlichten en het ongemak weg te nemen dat optreedt tijdens de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.
      Een andere manier om pijn te verlichten is 'buikademing'. De procedure moet in de volgende volgorde worden uitgevoerd: leg een boek op de maag, haal langzaam adem, til het boek op met de onderbuik.
      Het naar een bepaalde hoogte brengen, om in deze toestand te pauzeren. Oefening herhalen gedurende 2-5 minuten.

    Leer alles over de symptomen en de behandeling van gastritis. Soorten gastritis en methoden voor hun behandeling.

    Lees hier over tekenen van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Oorzaken en behandeling van de ziekte.

    De link gaat helemaal over de gunstige eigenschappen van gember https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Help uw immuniteit en metabolisme!

    eten

    Pijn tijdens kritieke dagen wordt vaak veroorzaakt door het slechte voedingspatroon van een vrouw. Er zijn een paar regels, waarmee u de mogelijkheid van ongemak aanzienlijk kunt verminderen:

    • Beperking in het dieet van de hoeveelheid zuivel, meel, vleesproducten. Het wordt aanbevolen vóór menstruatie en gedurende de hele cyclus.
    • Krijg veel groentesap. Groene groenten en bessen bevatten antioxidanten die verschillende ontstekingen bestrijden.
    • Ontvangst in de aanbevolen hoeveelheid vitaminen- en mineralencomplexen. Ze moeten de vitamines A, E, vitamines van groep B, magnesium, calcium, ijzer bevatten. Deze medicijnen worden voorgeschreven na het passeren van de juiste tests.
    • Beperking van het gebruik van tabak, alcoholische dranken. Alcoholbevattende dranken kunnen vochtretentie en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Nicotine leidt tot een vernauwing van bloedvaten, het kan de intensiteit van de bloedtoevoer naar de baarmoeder verminderen en pijnlijke krampen verhogen.
    • De dag voor de maand om een ​​vastendag te maken.

    lichaamsbeweging

    Matige fysieke inspanning voor pijn in de onderrug en de buik zal ongemak helpen verlichten. Er zal ook ontspannen door de lucht worden gelopen.

    Het complex van oefeningen om pijn tijdens de menstruatie te verminderen:

    • Uitgangshouding: rugligging. Breng de benen omhoog in een hoek van ongeveer 90 graden. Een paar minuten om in deze positie te blijven.
    • Uitgangshouding: liggend op zijn buik. Rust tegen de grond met je handen, til langzaam de borst op, buig zoveel mogelijk.
    • Uitgangshouding: rugligging. Benen buigen op de knieën. Buig de buik omhoog en leun op de voeten. Laat je voorzichtig vallen.

    Oefening leidt tot endorfines in het lichaam, d.w.z. natuurlijke pijnstillers. Wandelen, joggen, trainen in de sportschool, fietsen, zwemmen - deze hele reeks oefeningen zal tot op zekere hoogte helpen bij het probleem.

    Gebruik tijdens het maandelijkse afkooksel van kruiden, voeding samen met lichaamsbeweging kan een nog uitgesprokener effect geven. Het is ook goed ingeburgerd als een pijnstiller, werkend aan spierspanning Pilates en yoga.

    Wat kan de vertraging van menstruatie betekenen. Het belangrijkste is om op tijd een arts te raadplegen!

    Ontdek hoeveel de apparatuur voor elektrolyse in het artikel. Typen apparaten en hun voordelen.

    Voorkomen van pijn

    Een gezonde levensstijl is de beste manier om verschillende ziekten te voorkomen, waaronder pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie.

    Een paar eenvoudige aanbevelingen zullen helpen om pijn te verlichten en in de toekomst volledig af te komen van alle onaangename symptomen:

    • De afwijzing van schadelijke, verzwarende conditiegewoontes, zoals roken, alcohol, drugs.
    • Beperking van het gebruik van pittig en pittig voedsel, koffie.
    • Regelmatig seksleven. Gemiddeld 3-4 keer per week.
    • Positieve emoties, vermijden van stress en hypothermie.
    • Regelmatige fysieke activiteit (dansen, hardlopen, yoga, pool).

    Voor aanhoudende, aanhoudende pijn tijdens de menstruatie moet een arts raadplegen.

    U kunt meer informatie over dit onderwerp vinden in het gedeelte Gezondheid.

    Vind je dit artikel leuk? Abonneer u en blijf op de hoogte voor VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook of Google Plus.

    Top